Heippa!
Nyt on päässyt painoa kertymään sen verran, että tarttisin hyviä vinkkejä miten päästä läskeistä eroon.. Oon siis 18 vuotias nainen ja mitat on 160 cm ja painoa jotain 66 kg veikkaisin (vaakaa ei ole kotona ollut vähän aikaan). Joka paikasta saa paremmin kun hyvin kiinni.. Kädet roikkuu, maha tursuaa ja muutenkin valmiiksi isoihin reisiin ( isot lihakset) kertynyt PALJON läskiä eli nyt ovat hirveät ihrakasat. Peppu on luonnostaan isoa ja pyöreä ja nyt levinnyt ja alkanut roikkumaan...:itku: :nolo: Kävin ennen salilla mutta tällä hetkellä ei ole mahdollisuutta. Iltaruokaan en voi vaikuttaa, mutta yleensä on kalaa/kanaa, riisiä ja jotain kasviksia, lasagnea, perunamuussia (välillä ranskalaisia ja friteerattua kalaa) ja välillä viikonloppuisin aamiaiseksi papuja ja kalapuikkoja 2 kpl, myös vaaleaa leipää. Tarkotus olis nyt saada aluks semmonen 10 kg pois, 5 kg jouluun mennessä jos vaan MITENKÄÄN mahdollista.. Ja myöhemmin vielä paino siihen 52 kg mitä se mulla 2 vuotta sitten oli.. Voin siis harrastaa juoksua ( en siinä kovin hyvä ole, mutta yritän koko ajan enemmän ja enemmän) ja itse tehtyä lihaskuntoa lähinnä. Voisitteko siis neuvoa miten kannattaisi näin muuten syödä ja miten treenata näillä mahdollisuuksilla? Pullero kiittää :worship:
Nyt on päässyt painoa kertymään sen verran, että tarttisin hyviä vinkkejä miten päästä läskeistä eroon.. Oon siis 18 vuotias nainen ja mitat on 160 cm ja painoa jotain 66 kg veikkaisin (vaakaa ei ole kotona ollut vähän aikaan). Joka paikasta saa paremmin kun hyvin kiinni.. Kädet roikkuu, maha tursuaa ja muutenkin valmiiksi isoihin reisiin ( isot lihakset) kertynyt PALJON läskiä eli nyt ovat hirveät ihrakasat. Peppu on luonnostaan isoa ja pyöreä ja nyt levinnyt ja alkanut roikkumaan...:itku: :nolo: Kävin ennen salilla mutta tällä hetkellä ei ole mahdollisuutta. Iltaruokaan en voi vaikuttaa, mutta yleensä on kalaa/kanaa, riisiä ja jotain kasviksia, lasagnea, perunamuussia (välillä ranskalaisia ja friteerattua kalaa) ja välillä viikonloppuisin aamiaiseksi papuja ja kalapuikkoja 2 kpl, myös vaaleaa leipää. Tarkotus olis nyt saada aluks semmonen 10 kg pois, 5 kg jouluun mennessä jos vaan MITENKÄÄN mahdollista.. Ja myöhemmin vielä paino siihen 52 kg mitä se mulla 2 vuotta sitten oli.. Voin siis harrastaa juoksua ( en siinä kovin hyvä ole, mutta yritän koko ajan enemmän ja enemmän) ja itse tehtyä lihaskuntoa lähinnä. Voisitteko siis neuvoa miten kannattaisi näin muuten syödä ja miten treenata näillä mahdollisuuksilla? Pullero kiittää :worship:
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119313-apua-ruokavalioon-ja-laihdutukseen-pullukalle/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire