Elikkä aloitin juuri salilla käymisen ja ihan vain varmistaakseni kysäisen tällaista: elikkäs kun usein käsipainot ym. nousevat ylöspäin kilo kerrallaan, niin jos haluan tehdä vaikkapa hauiksia 3 x 12, saan kaikki sarjat näillä toistoilla 11 kg painolla, mutta se tuntuu menevän melko kepoisesti, ja mikäli lisään painoa kilolla, eivät kaikki sarjat mene 12 toistoon. Jatkanko kunnes kaikki 3 toistoa menevät 12 ja sitten lisään painoa ? Epävarmuutta ilmassa.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119203-treenista/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire