Terppa pakkislaiset!
Tänään sain tarpeekseni, olen liian monta kertaa kuullut sanat:"pikkuinen" "onneks sul on pienet hartiat"jne.. eräs työkaveri sanoi että "sori sua ei nää ku oot niin pieni" kun törmättiin yhteen varastossa, tämä meni tunteisiin, olen aina ollut porukan lyhyin ja joskus hevipoikana halusin jopa ollakkin laiha, mutta olen vuoden ajan treenannut kovaa ja useimmiten reeneissä mennyt mukavuusalueen toiselle puolelle.Lähellä oli että en sanonut muutamaa valittua sanaa, ei ollut meinaan eka kerta kun vastaavaa sama kaveri sanoo, mut ymmärtäähän sen, jamppa justiin alottanut salilla käynnin ja on innoissaan siitä kun käsiin tulee saliruhjeet, ja jankkaa koko ajan kuinka tekee sitä tätä tota salilla jne HUOH! :D Apinan lausahduksen jälkeen päätin että nyt vittu riitti, nyt lähti vaihtoo ruokapuoli ja reeniohjelma. En oo ennenkään antanu apinoiden pomppia nenälle, eikä pompi nytkään. Noin, nyt on avauduttu ja asiaan... :D
"Että voi pientä ihmistä vituttaa"-lausahdus sopii tähän hyvin :D
Tahdon ny semmoisen halvan ruoka ohjelman ja semmosen treeniohjelman jolla lähtee kroppa kasvuun, budjetti on pieni eli normi safkan lisäksi olen vetänyt rahkaa ja prodepaukkuja. Aamiainen puuroa ja marjoja.
Penkki on hankalaa tehdä, syystäettä ranne ei kestä kovia painoja potkunyrkkeily vamman takia vuosia sitten.. Olen käynyt salilla n.2 vuoden ajan, ja vajaa vuoden aktiivisesti. Edellinen (nykyinen) ohjelmani on Elaston2, olen hieman muunnellut sitä:välillä uusia liikkeitä jne..Tosiaan mainittakoon vielä että leukoja en osaa tehdä ja tuota penkkiä teen kyllä mutta en uskalla kovia painoja ottaa ranteen takia, mutta teen kyllä normi penaa ja smitti vinopenaa kevyemmillä painoilla ja pitempiä toistoja.
Hakusessa olisi vaikkapa 4-jakoinen ohjelma. Kerkiän salille sen 4 max 5 krt viikossa.
Haluisin siis ohjelman jolla muut on onnistuneet kasvattamaan itsensä, liikkeet, painojen nousu tempo, sarjat jne. Ja tavoitteet olisi kiva asettaa myös, eli olisi plussaa jos olisi välietappeja jossa näkisi tehdyn työn tulokset..:D
Palkkarina perus massanlisääjä ja treenijuomana fastin intra ja kreatiinia löytyy kaapista, mutta tällä hetkellä ei käytössä.
Olen siis mies, 22v, pituutta 176 ja paino n.83kg
Jospa joku onnistuis jeesaa, pistäisin mielelläni ennen ja jälkeen kuvia tulemaan jos tämä onnistuisi :)
Kiitokset etukäteen :worship:
Tänään sain tarpeekseni, olen liian monta kertaa kuullut sanat:"pikkuinen" "onneks sul on pienet hartiat"jne.. eräs työkaveri sanoi että "sori sua ei nää ku oot niin pieni" kun törmättiin yhteen varastossa, tämä meni tunteisiin, olen aina ollut porukan lyhyin ja joskus hevipoikana halusin jopa ollakkin laiha, mutta olen vuoden ajan treenannut kovaa ja useimmiten reeneissä mennyt mukavuusalueen toiselle puolelle.Lähellä oli että en sanonut muutamaa valittua sanaa, ei ollut meinaan eka kerta kun vastaavaa sama kaveri sanoo, mut ymmärtäähän sen, jamppa justiin alottanut salilla käynnin ja on innoissaan siitä kun käsiin tulee saliruhjeet, ja jankkaa koko ajan kuinka tekee sitä tätä tota salilla jne HUOH! :D Apinan lausahduksen jälkeen päätin että nyt vittu riitti, nyt lähti vaihtoo ruokapuoli ja reeniohjelma. En oo ennenkään antanu apinoiden pomppia nenälle, eikä pompi nytkään. Noin, nyt on avauduttu ja asiaan... :D
"Että voi pientä ihmistä vituttaa"-lausahdus sopii tähän hyvin :D
Tahdon ny semmoisen halvan ruoka ohjelman ja semmosen treeniohjelman jolla lähtee kroppa kasvuun, budjetti on pieni eli normi safkan lisäksi olen vetänyt rahkaa ja prodepaukkuja. Aamiainen puuroa ja marjoja.
Penkki on hankalaa tehdä, syystäettä ranne ei kestä kovia painoja potkunyrkkeily vamman takia vuosia sitten.. Olen käynyt salilla n.2 vuoden ajan, ja vajaa vuoden aktiivisesti. Edellinen (nykyinen) ohjelmani on Elaston2, olen hieman muunnellut sitä:välillä uusia liikkeitä jne..Tosiaan mainittakoon vielä että leukoja en osaa tehdä ja tuota penkkiä teen kyllä mutta en uskalla kovia painoja ottaa ranteen takia, mutta teen kyllä normi penaa ja smitti vinopenaa kevyemmillä painoilla ja pitempiä toistoja.
Hakusessa olisi vaikkapa 4-jakoinen ohjelma. Kerkiän salille sen 4 max 5 krt viikossa.
Haluisin siis ohjelman jolla muut on onnistuneet kasvattamaan itsensä, liikkeet, painojen nousu tempo, sarjat jne. Ja tavoitteet olisi kiva asettaa myös, eli olisi plussaa jos olisi välietappeja jossa näkisi tehdyn työn tulokset..:D
Palkkarina perus massanlisääjä ja treenijuomana fastin intra ja kreatiinia löytyy kaapista, mutta tällä hetkellä ei käytössä.
Olen siis mies, 22v, pituutta 176 ja paino n.83kg
Jospa joku onnistuis jeesaa, pistäisin mielelläni ennen ja jälkeen kuvia tulemaan jos tämä onnistuisi :)
Kiitokset etukäteen :worship:
Olen kyllästynyt olemaan pieni - treeniohjelma
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire