Laskin oman proteiinintarpeen joka on suunniilleen 140-150g päivässä joz syö 2g/per painokilo. Eli siis jos syön päivässä abaut 6 ateriaa ja ottaisin joka aterialla 20-30g proteiinia nii tarve menee jo yli. onko siis lihaskasvun kannalta välttämätön että ei nauti proteiinia jokaisella aterialla vaan painottaa ne vaa reenin ympärille ja illalle ja aamulle?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119331-onko-valttamatonta-saada-proteiinia-joka-aterialla/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire