jeudi 31 octobre 2013

O: Sininen Fitnesstukun paita xl.

En saa sielunrauhaa kun olen hukannut mystisesti omani jonnekkin.

Hyvä kuntoisesta maksan 10€

Jos keltään ei löydy hyväkuntoista(tekstit eivät juuri halkeilleet)

niin VÄHÄN kulahtanutkin käy, maksan siitä 8€.



Mut saa parhaiten kiinni tästä: 046-5452724

jos et ole vippi etkä pysty laittamaan privaa.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/osto-myynti-vaihto/119118-o-sininen-fitnesstukun-paita-xl/

M: Lisäravinne lahjakortti Sportnutrion

Morjesta! Olisi tarjolla 100 euron arvoinen lahjakortti Sportnutrionille: sportsnutrition.fi Hintaa olisi tasan 70€ :)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/119117-m-lisaravinne-lahjakortti-sportnutrion/

Captains of Crush #1.5

Lähes käyttämättömäksi jäänyt gripperi.



hp. 25€ (sisältäen postituksen)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119116-captains-crush-1-5-a/

O: Nhl 14(ps3)

Eli NHL14 sille ainoalle oikealle hakusessa. 0-40€ hintahaarukalla haen.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit/119115-o-nhl-14-ps3/

Haluaisitko saada tietoa ajattelutyyleistäsi? Osallistu psykologiseen tutkimukseen

(kutsun lähettämiseen on pyydetty erikseen lupa Mike Siréniltä)



Hei,



haluaisitko saada tietoa ajattelutyyleistäsi? Osallistu ajattelua ja persoonallisuutta koskevaan psykologiseen tutkimukseen,

niin saat heti vastaamisen jälkeen tietoa kuudesta eri ajattelutyylistäsi. Lomakkeen täyttäminen kestää noin 40 minuuttia.



Voit välillä tallentaa vastauksesi ja jatkaa myöhemmin, jos haluat. Älä täytä lomaketta älypuhelimella tai tabletilla, sillä

emme voi taata, että palautekuva toimii näillä laitteilla.



Tutkimukseen voi osallistua 19.11.2013 saakka. Kysely on täysin luottamuksellinen ja kaikkia vastauksia

käsitellään anonyymisti. Voit mielellään jakaa tätä linkkiä myös tuttavillesi.

Tietoa tutkimuksen tuloksista saat vuoden 2014 alussa kotisivuiltamme:





University of Helsinki - Department of Psychology - Research on everyday thinking.



Voit osallistua tutkimukseen täällä:





https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/44330/lomake.html



Marjaana Lindeman, dos., Annika Svedholm, PsT ja Tapani Riekki, PsM, (ajattelun.psykologia@helsinki.fi)

Käyttäytymistieteen laitos,

Helsingin yliopisto





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/119114-haluaisitko-saada-tietoa-ajattelutyyleistasi-osallistu-psykologiseen-tutkimukseen/

mercredi 30 octobre 2013

Kunnallisvero ja kokonaisveroprosentti

Osaako joku äkkiseltään kertoa, paljonko kunnallisveroprosentin nosto vaikuttaa kokonaisveroasteeseen? Tietenkin se riippuu tuloista ja vähennyksistä, mutta paljonko esim. kolme tonnia kuussa tienaava maksaa enemmän veroja, jos kunnallisveroprosentti nousee yksiköllä, vaikkapa 18,5 -> 19,5 %? Tuskinpa se kolmea kymppiä kuussa tekee. Kuinka korkealle ylipäätään kunnallisveroprosenttia voidaan nostaa? Silloin enne, kun valtio vastasi monista nyt kunnille tulleista (ja lisää tulee..) tehtävistä, niin verotus painottui nykyistä enemmän valtionverotukseen, mutta nyt alkaa etenkin pienituloisten tuloverotus muodostua pääasiassa kunnallisverosta.



Verolaskurillakin tämän varmaan selvittäisi - jos jaksaisi.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/talous-politiikka-uskonto/119112-kunnallisvero-ja-kokonaisveroprosentti/

Treenikirja

En löytänyt tälle avaukselle omaa osiota, sillä treenipäiväkirjat taitaa olla ainoastaan vip puolella? Pakkotoistoa on tullut luettua nyt lähes päivittäin viimeiset kaksi kuukautta, eli oikeaastaan siitä lähtien, kun löysin jostain kiinnostuksen salia kohtaan. Käyttäjätunnuksen tein sen takia, että saan hieman pidettyä itseäni tasalla tuloksissa, kuulen muiden mielipiteitä ja kasvatan paineita itselleni käydä salilla. :)



Taustoista sen verran, että olen 20 vuotias nuori, joka on ollut viimeiset n. 2 vuotta tekemättä juurikaan mitään. Tai no suoritin armeijan ja kotiuduin 15kg kevyempänä ja puolenvuoden korppina, jpten jotain siellä tuli oikein ilmeisesti tehtyä. Aikaisemmin olen pelannut n. 14 vuotta jalkapalloa, mutta sen lopetettuani alkoi ongelmat painoni kanssa. Tällä hetkellä varressa on mittaa 184cm ja painoa ruhossa 101,5kg (aamupaino 100,5). Armeijan jälkeen kiloja kertynyt vyötärölle takaisin 7kg.



Saliohjelmakseni valikoitui lopulta tuo aloittelijoille suositeltu Starting Strenght. Tätä ohjelmaa on takana nyt about kaksi viikkoa ja hyvältä tuntuu ja innostusta riittää. Salilla olen pyrkinyt käymään jokatoinen päivä ja samalla linjalla yritetään jatkaa. Itselle tällä hetkellä tärkeintä on kuitenkin saada painoa pudotettua alas ja ruokailujani olen hieman tarkkaillut ja päivässä tulee laitettua ruokaa auuhun yhteensä n. 2500 kalorin edestä. Onko järkeä pudottaa kaloreita vielä alemmas, jos salia tarkoitus kuitenkin vetää 3-4krt/vko? Lisäksi olen ottanut nyt mukaan tuon HIIT treenin, jota teen kuntopyörällä tällä hetkellä kolme kertaa viikossa. Alkuun lähden kokeilemaan tuota hiittiä 1:1 ja 45s sykleillä.



Tällä hetkellä tangossa on painoja seuraavanlaisesti;



Kyykky; 55kg

Penkki; 37,5kg

Mave; 65kg

Pystypunnerrus; 27,5kg

Soutu; 40kg





Mitä mieltä muut pakkislaiset ovat onnistunko näillä eväillä pudottamaan painoa? Tarkoitus saada sitä painoa kuitenkin reilusti alaspäin ja samalla hieman lihasta varteen. Tällä hetkellä kalorit eivät taida olla ihanteelliset, mutta näin alussa ei taida olla niin suurta merkitystä vielä?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119111-treenikirja/

Mitä lisäravinteita käytätte tällä hetkellä?

Jos tämänkaltainen threadi löytyy jo niin pahoittelut etukäteen. Eli mitä lisäravinteita tulee tällä hetkellä käytettyä? Itsellä tällä hetkellä käytös



- Mutant Mass

- Mass Creatine

- Mass BCAA

- Mass DAA

- Mass Daily Multi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119110-mita-lisaravinteita-kaytatte-talla-hetkella/

Huonekaluja Suomesta vai ulkomailta?

Taas täällä kyselen ehkä hassuja mutta tässä pistetään mimmin kanssa yhteinen asunto ja pitäisi kalustaa / sisustaa tosiaan kokonaan. Rahaa ei ole kuin kroisoksilla mutta siistiä ja päheetä pitää olla. Siispä, ikean lisäksi tietenkin, ulkomailta vai suomesta? Vinkkejä ja linkkejä jos kokemusta. Suomessa kyllä tiedetään edulliset paikat mutta entäs muualla lähimmäisistä naapureista?





Kiitos! :hyvä:





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kotitalous/119109-huonekaluja-suomesta-vai-ulkomailta/

ruokavalio vääränlainen

On päässyt pieni pömppis kasvamaan alavatsaan ja on aivan kiinteä ja tarkoitus olisi saada vatsa litteäksi ja lihota normaalisti. Olen syönyt paljon pastapitoista ruokaa ja syön usein ehkä liian nopeasti. Tarvisi vinkkejä sopivanlaisen ravinnon syömiseen, usein syön kananmunaa tonnikalaa ja pähkinöitä mutta tarvitsisi vielä jotakin tehdä tai jättää pois ja pömppistähän ei reenamalla pois saa:D





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119108-ruokavalio-vaaranlainen/

Tarjotaan työtä: Viikinkinä poseeramista joulukuussa yhden päivän ajan ympäri Suomea

Hei,



Technopolis hakee joulukuussa yhden päivän ajaksi 8 isoa miestä, jotka viikingiksi pukeutuneina poseeraisivat ja ottaisivat valokuvia vieraiden kanssa. Haemme seuraaviin kaupunkeihin viikinkejä:



- PKS (4kpl)

- Tampere (1kpl)

- Oulu (1kpl)

- Jyväskylä (1kpl)

- Kuopio (1kpl)



Työ kestäisi 4 tuntia (10-14) ja palkkio olisi 50€/tunti.



Keikan olisi tarkoitus olla hauska ja kevytmielinen. Toimitamme kaiken rekvisiitan paikan päälle.



Jos tunnistat itsestäsi viikingin piirteitä, eli olet iso, vahva ja hyvin uhmaava, ota yhteyttä! Muista liittää mukaan myös kuva.



Hakemukset voi lähettää osoitteeseen artur.surov@technopolis.fi.



Lisätietoja Artur Surovilta numerosta 041 501 0732



Ps. Postattu Miken siunauksella





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/tyovoimatoimisto/119107-tarjotaan-tyota-viikinkina-poseeramista-joulukuussa-yhden-paivan-ajan-ympari-suomea/

Seuraava eurooppalainen UFC mestari?

UFC:ssa on ollut vain kaksi eurooppalaista mestaria ja molemmat olivat hevareita: Bas Rutten ja Andrei Arlovski.









Kuka on seuraava eurooppalainen UFC mestari?



Tässä muutama vaihtoehto: Tom Niinimäki, Alexander Gustafsson, Michael Bisping, Alistair Overeem, Martin Kampmann, Costa Philippou, Stefan Struve, Gegard Mousasi, Tarec Saffiedine, Gunnar Nelson, Conor McGregor, Jimi Manuwa, Khabib Nurmagomedov, Stipe Miocic



:D





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119106-seuraava-eurooppalainen-ufc-mestari/

FitFarm Advanced

Onko joku, joka on testannut kyseistä valmennusta, tai liittymässä siihen? Olisi mielenkiintoista tietää, että miten toimii ja miten tuolla reenataan.



Fitfarm Advanced nettivalmennus - YouTube





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119105-fitfarm-advanced/

Parhaat kauhuelokuvat?

Ajattelin nyt halloweenin kunniaksi (vaikkei sitä Suomessa yleisesti ole) alottaa tälläsen langan, en tiedä onko jo olemassa.



Eli, laittakaa tänne parhaat kauhuelokuvat / elokuvasarjat. Ei väliä onko vanhoja vai uusia, pääasia että kuuluvat kauhugenreen. Jonkunlaisia perusteluitakin voi jättää :D



Oma suosikki on ehkä Saw-elokuvat. Mahtavasti toteutettu eikä ole tylsiä missään vaiheessa ja sopivan pelottavia.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/musiikki-elokuvat/119104-parhaat-kauhuelokuvat/

Cbb 16-18v lopetus?

Minkä ihmeen takia IFBB lopetti tuon sarjan? Ei minun mielestä perusteluiksi riitä, että nuorille dieettaaminen olisi mukamas liian raskasta! Eikö jokainen nuori, joka tuohon hommaan on lähtenyt ole hengissä ja täyspäisenä selvinnyt? Itse olin suunnitellut tuohon sarjaan osallistumista vuonna 2015, jolloin ikää olisi ollut karvan verran alle 18v. Laittoi hieman vi****amaan, kun luin tuon IFBB:n päätöksen!:curs: Mielipiteitä asiaan?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119103-cbb-16-18v-lopetus/

Treenipainojen nousu = lihasmassan kasvu?

Heippa!



Noin vuoden verran on tullut määrätietoisesti treenattua (nainen), koko ajan tavoitteellisemmin ja tavoitteellisemmin ja tuloksia onkin reilusti alkanut näkyä. Pitkään kuitenkin on treenipainot ja oma paino junnanneet samoissa lukemissa (jalkapäivien jälkeen muutamia kiloja nestettä jne., mutta pääasiassa). Nyt kk verran olen treenannut kaikki treenini, eli 4x viikossa, apurin kanssa, jolloin mm. pystypunnerruksissa ja vinopenkissä on saanut viimein muutoksia tuloksiin. Siis kun ei tarvitse pelätä vihoittelevan olkapään särkyvän tai liikeratojen horjuvan, että paikat hajoaisi, kun toinen varmistelee...



Tämän kuukauden aikana on oma painokin pikkuhiljaa hivuttautunut n. 1,5 kg ylöspäin ja kysyisinkin, että kuinka todennäköisesti tuossa painossa on nyt sitten tässä ajassa kerättyä lihasta? Osa varmastikin nestettä, mm. alkoholia tullut käytettyä enemmän ja kovemmat treenit keräävät... Mutta mikä lienee rasvan osuus? Eihän tietenkään varmoja arvioita voi sanoa, mutta lähinnä kantaa ja/tai vastaavia kokemuksia haen? Tulokset siis n. 6 kk pyörineet samoissa ja ruokavalio menee samoilla periaatteilla edelleen. Nyt kk aikana mm. rinnalle saanut 3 kg kg per käsi lisää painoa vinopenkkiin, pystypunnerruksiin n. 2 kg ja hauiksillekin n. 2 kg jne... (pieneen kokoon nähden tuntuu kuitenkin pienikin nosto helposti :) )





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119102-treenipainojen-nousu-%3D-lihasmassan-kasvu/

M: GASP Big Logo Sweatshirt koko:M

Myydään hyväkuntoinen gaspin Big Logo Sweatshirt. väri: khaki green koko: M (koko on isompi kun normaalisti gasp M) hinta: 40e. Vaihdossa vai ehdottaa gasp ja better bodies vaatteita koossa M ja L.



veekku92@suomi24.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119100-m-gasp-big-logo-sweatshirt-koko-m/

20-30min kevyt aerobinen kuntosalin päälle

Otsikossa se tulikin. Eli valaiskaa, että meneekö se treeni ihan hukkaan jos tekee lyhyen matalasykkeisen aerobisen pari kertaa viikossa kuntosalitreenin päälle? Jotkut sitä niin kovaa väittävät, mutta toiset taas suosittelevat. Ohjelma 4-jakoinen ja muuta aerobista en ole harrastanut, paitsi satunnaisesti käyn ei-salipäivänä kerran viikossa spinningissä. Rasvaa polttelen treenaamisen yhteydessä :-)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119099-20-30min-kevyt-aerobinen-kuntosalin-paalle/

Tarvis treeniin apua

Eli morot kaikille, tarvisin vähä jonkinlaista esimerkki ohjelmaa.. olen nyt käynyt jonkun aikaa säännöllisesti salilla kolmena päivänä viikossa, ja treenaaminen on ollut suht sekalaista mutta pääasiassa sellaista että yhtenä päivänä kädet (hauikset,ojentajat) toisena keskikroppa ja kolmantena jalat.. pituutta löytyy 186 ja painoa n. 105kg, eli kaipaisin jonkinlaista ohjelmaa kipeästi.. ruokavalio on aika selvä homma mutta siihenkin voi jotain tippei nakata, eli haluan laihtua sekä saada lihasta :) Ainiin ja teen joka salikerral n 20min aerobista reenii (juoksupyörä,soutulaite)



Kiitos jo etukäteen ja sori jos meni väärälle palstalle





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119098-tarvis-treeniin-apua/

mardi 29 octobre 2013

M: Wrangen painopakallinen ylä-/alatalja

Hyvässä kunnossa oleva ylä/alatalja leveällä ja kapealla kahvalla kaupan. Painopakka 75kg.

Toimitus Kokkolan seudulle mahdollinen. Hp 270€



Kuvia saa kyselemällä ja laitan tänne kunhan kiireiltäni ehin.



niko.koivisto@halsua.fi

o4o845970I

Parhaiten tavottaa 2100 jälkeen





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119093-m-wrangen-painopakallinen-yla-alatalja/

Samsung galaxy s3

Oon uusi käyttäjä galaxy s3seen. Tietääkö kukaan löytyykö koneeseen mahdollista asettaa niin että kun näytönsäästäjä menee päälle ja näyttö menee pimeeksi (esim 30sec kuluttua) niin onko mahdollista asettaa laite niin että kello kuitenkin näkyisi tässä tilassa.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/tietotekniikka-tele/119092-samsung-galaxy-s3/

Potkunyrkkeilyn Helsinki Open 2.11.2013





Järjestyksessään yhdeksäs potkunyrkkeilyn Helsinki Open isketään GB-Gymillä (Hämeentie 153) lauantaina 2.11. klo. 13.00 alkaen. Luvassa on noin 20 ottelua ja kilpailijoita saapuu ympäri Suomen ainakin Jyväskylästä, Vaasasta, Oulusta, Raumalta, Lappeenrannasta, Hämeenlinnasta, Turusta, Nokialta ja useista pääkaupunkiseudun seuroista. Lisäksi tulossa on joukkue Virosta.



Liput katsomoon ovat 5€ ja yleisö pääsee sisään klo. 12.45 alkaen.



Kilpailukutsu: Helsinki Open 9 - Suomen Potkunyrkkeilyliitto



Ottelulistalla on tapana muuttua näin isossa tapahtumassa, mutta sitä päivitetään Potkunyrkkeilyliiton foorumille: Tervetuloa Potkunyrkkeilyliiton sivuille - Suomen Potkunyrkkeilyliitto





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119090-potkunyrkkeilyn-helsinki-open-2-11-2013-a/

Vasen olkapää heikko

Pikaisen selauksen myötä en löytänyt kyseistä ongelmaani vastaavaa threadia.



Penkkipunnerruksessa, vipareissa, pystypunnerruksessa ym. vasenta olkapäätä alkaa polttamaan n. ensimmäisten 5 toistojen jälkeen vaikka oikeassa riittää puhtia. Penkki on mahdotonta kyseisen vaivan takia, vaikka tekniikka kunnossa. Olen pienempänä osannut ns. muljauttaa vasenta olkapäätäni. Olen myös tehnyt penkkiä alussa päin prinkkalaa eli tekniikka ei ollut tiedossa.

Vasen olkapääni naksuu kättä pyörittäessä, mikä on luultavammin tuttua muillekkin. Kiertäjäkalvosinta lämmittelen perusteellisesti aina ennen olkapäätreeniä mutta vaiva ei katoa sen myötä. Mikä tulisi tehdä?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/119089-vasen-olkapaa-heikko/

M: 16kg Valurauta Kahvakuula

Myynnissä vähän käytetty 16 kg kahvakuula:

• 100%:sta valurautaa

• Muottiin valettua rautaa - ei liitoskohtia

• Todella laadukas kuula kovaan käyttöön

• Paino painatettu pintaan

• Tasainen pohja



hp:30€

vain nouto Keravalta

burtsi84@gmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119087-m-16kg-valurauta-kahvakuula/

Kipua ranteessa supinatiossa ja pronatiossa

Tervehdys! Koitin söörtsillä löytää vastaavia mutta ei ainakaan osunut kohdalle



Sen verran "vamma" historiaa, että aikasemminkin on ollut kipua ranteessa ja rannetuet on olleet käytössä viimeisen 6kk ajan ja kivut loppuneet niiden myötä. Pyrin olemaan käyttämättä niitä, mutta penkki ja dippi on sellaisia että ranteet ei tahdo tykätä ja laitan ne suosiolla kyseisten liikkeiden ajaksi usein jo lämmitellessä ja viimeistään työsarjoihin



Eli urheilu taustaa sen verran että on tullut liikuttua aina reilusti ja viimeiset 4 vuotta ovat menneet lähinnä salilla. Tähän oheen on välillä tullut käytyä kickboxingissa ja satunnaisesti juoksemassa / hiihtämässä. Viimeksi kun olin KBssa niin testailtiin sellaista "voimalyönti" säkkiä siinä samalla ja totta kai kun siinä innostui takomaan niin huomasi ainakin että kyynär- ja olkapäissä tuntui melko ikäviltä (ranteissa ei tässä vaiheessa tuntunu vielä mitään) oli siis kunnon lämmöt alla, ei kylmiltään menty koittaan. Siinä sitten tunti vielä reenit loppuun ja lyhyen tauon kautta salille. Oli oikea voittaja fiilis tässä vaiheessa ja energiaa piisasi. Luvassa oli rinta-selkä treeni ja huomasin nyt penkissä lämmitellessä että tuntuu ranteessa oudolta. Rannesiteet siis paikalleen ja lämmöt penkissä loppuun ja käsihanttelit tilalle. Näissä ei taas tuntunut yhtään kipua. Taas vuorostaan kun siirryin kulmasoutuun niin jotenkin tuntui ikävältä tuossa pisiformiksen alapuolella. Koitin vielä ylätaljassa miltä tuntuu ja käsi tuntui olevan fine joten tein treenin loppuun



Nyt kun pääsin kotiin niin huomasin että kämmenen kääntäminen suuntaan tai toiseen sattuu jo todella ikävästi. Voltareeniä laitoin ranteeseen heti kotio tullessa ja vielä ennen nukkumaan menoa. Aamulla tutkin sitten rannetta tarkemmin ja edelleen siis samat oireet ,mutta voimakkaampina. Käden laittaminen nyrkkiin ja avaaminen eivät satu yhtään ja jos puristan ranteesta niin kipu lievenee. Voin myös kääntää handua kohtuu hyvin ylös ja sivuille mutta alas taittaminen on melko kankeaa. Hiiren käyttö onnistuu mutta on vähän tuskallista. Myös puristus voima tuntuu olevan ennallaan. Jännetupintulehdukselta tämä jotenkin ei vaikuta kun ranteen jänteiden puristaminen ei aiheuta kipua. Rannesiteellä on selkeä helpotus kun saa riittävän paineen ranteeseen ja voltareeni auttaa myös



Koitin selittää mahdollisimman tarkasti, mutta lisäinfoa voi kysyä jos jokin jäi askarruttamaan. Osaako kukaan epäillä mitään vai kannattaako suoraan painella arvauskeskukseen hakemaan tulehduslääkkeitä?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/119086-kipua-ranteessa-supinatiossa-ja-pronatiossa/

M: GoGo jäsenyys 60e/kk

Myydään siis GoGolle jäsenyys, vuoden sopparista jäljellä 5kk, eli saa kokopäiväjäsenyyden käyttöön halvempaan hintaan, eikä tarvitse sitoutua

sen pidemmäksi aikaa. GoGon sivuilta kopioitu:



Kokoaikajäsen



Käytössäsi kaikki liikuntapalvelut kaikissa GoGoissa ilman aikarajoituksia.

12 kk suoraveloitusjäsenyys: 60 €/kk



Tämän jäsenyyden minimijäsenyysaika on 12 kuukautta. 12 kuukauden jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi kuukausittain, kunnes se irtisanotaan kalenterikuukauden irtisanoutumisajalla.



kuukausijäsenyys muutoin 70e/kk.

Jos kiinnostaa, laita viestiä mikkoaarnivirta@hotmail.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119073-m-gogo-jasenyys-60e-kk/

Steel Panther: party like it's the end of the world 2013






via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pakkometalli/119085-steel-panther-party-like-%27s-end-world-2013-a/

Yötyön vaikutus treenin laatuun/ palautumiseen

Terve. Elikkäs itse olen yöduunari ja tehnyt töitä pimeellä puolella kohta kolmisen vuotta ja se alkaa olla perus rutiinia henkisesti ja että fyysisesti. Mutta pohdiskelen aina että, että olisiko urheilukehitys nopeampaa, jos treenaisi päivät ja nukkuisi yöt. Päivätreeneissä ja yönukkumisessa hormoonitasot olisivat aina tasapainossa ja nukkumisen aikataulu on säännöllistä. työkalenteri näyttää usein pari päivää yötä, pari vapaata ja taas yötä. ei kuullosta terveelliseltä. Itse olen aina kuitannut sekavan vuorokausirytmini sillä että nukkuu ja syö tarpeeksi ennen ja tietenkin jälkeen treenien, ni pitäis pahimmat muuttujat kurissa. Onko näin?



Itse pidän yöduunista, kun voi herää aamupäivällä n 14:00. syödä ja olla pari tuntii ja lähtee treeneihin 16:00 jälkeen. sitten pirteenä töihin illalla.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/119084-yotyon-vaikutus-treenin-laatuun-palautumiseen/

M: Nyrkkeilysäkki

Myytävänä, hyvässä kunnossa pidetty, 100cm pitkä, 25 kilonen nyrkkeilysäkki. Olympic Fitness merkkinen.

Lisäksi on 2 metrin pituinen metalli kisko joten säkin saa kätevästi siirrettyä pois tieltä. Nyrkkeilyhanskat tulee mukaan

Pultit/proput ei kuulu mukaan.

Vain nouto Keravalta

hp:50€

http://i.imgur.com/TpyBNwH.jpg

Löytyy vielä ylimääräinen 16 kilonen valurauta kahvakuula hp:30€



tiedustelut:burtsi84@gmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119083-m-nyrkkeilysakki/

Vastaa kyselyyn digitaalisista liikuntapeleistä ja voita lahjakortti

Vastaa kyselyyn digitaalisista liikuntapeleistä



Jyväskylän yliopisto selvittää kyselyllä suomalaisten asenteita ja tottumuksia digitaalisia liikuntapelejä kohtaan. Kysely on tarkoitettu kaikenikäisille, ja siihen vastaaminen vie aikaa noin 10-15 minuuttia. Kyselyyn rohkaistaan vastaamaan, vaikka digitaaliset liikuntapelit eivät olisikaan tuttuja. Vastaaminen tapahtuu täysin nimettömästi, ja vastauksia tullaan käsittelemään ehdottoman luottamuksellisesti ja hyvän tieteellisen tutkimuksen käytänteitä noudattaen.



Vastaa kyselyyn ja voita lahjakortti!

Kaikkien kyselyyn vastanneiden kesken arvotaan sen sulkeuduttua kuusi kappaletta S-ryhmän lahjakortteja (1 x 60 euroa ja 5 x 20 euroa).



Vastaa kyselyyn 15.12.2013 mennessä. Kysely on osoitteessa:

http://kyselyt.limequery.com/index.php/283756/lang-fi



Lisätietoja kyselyn toteuttajalta: bist-info@jyu.fi.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/119082-vastaa-kyselyyn-digitaalisista-liikuntapeleista-ja-voita-lahjakortti/

M: 80€ lahjakortti liintakeskus lumoon lahteen

80€ lahjakortti liikuntakeskus lumoon tuli jostain voitettua ja voin tämän antaa ilmaiseksi halukkaalle.

Jos sinulla on suuri sydän niin voi myös jotai tarjota vastineeksi :)



He sanoivat että laitan takstarilla nimen ja puhelin numeron niin he ottavat yheyttä.



sijainti: jyväskylä

Privana vois vaikka hoitaa tämän kun en viitis sähköpostiani tähän laittaa.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119081-m-80%80-lahjakortti-liintakeskus-lumoon-lahteen/

Dream bt804 atomisaattori+silicaa+kanthalia+vanua

Eli nyt olisi myynnissä aivan uusi Dream ato ja kaikki tarvikkeet mitä sen käyttöön tarvitseekin..ei vaan tunnu olevan tuo silica minun hommani pakettiin kuuluu siis nämä:



-Dream atomisaattori paketissaan

-kanthalia 0.32 melkein 10m

-3mm Punottu silica melkein 5m

-keitettyä puuvilla vanua melko riittävästi



paketti maksoi juuri puffilta ostettuna 38€



Nämä saisi kaikki pois kuleksimasta nyt 30€ SIS.KULUT





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vapottelu/119078-dream-bt804-atomisaattori-silicaa-kanthalia-vanua/

Raskautuminen

Onko muilla urheilevilla kokemuksia raskautumisesta. Itse lopetin pillerit 6 vuoden käytön jälkeen syyskuussa eikä sen jälkeen ole tullut pilleireitä. Kuinka kauan pitäisi odottaa ennen kuin menee lääkäriin.Ovulaatiota en ole tikuttanut mutta ovulaation aikaan rinnat olivat kipeät ja siihen aikaan kun kuukautiset olisivat oleet jos kierto olisi jatkunut normaalisti niin silloin olisi mahakipua ym oireita.

BMI on 18.9 ja liikuntaa harrastan työmatkat 24km yhteensä 5/krt viikossa ja sen lisäksi salia/jumppaa 4 krt/viikossa.



Kannattakohan odottaa rauhassa ja toivoa raskautta (epävarmuus kun ei teidä voiko raskautua kun ei kuukautisia näy) ja vai mennä jo suoraan lääkärille.

Syön mielestäni hyvin ja herkuttelua 1 krt viikossa. Onko paino liian alhainen raskautumiseen



KIitos:)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/punttimimmit/119077-raskautuminen/

M: Xbox 360 250 gt + Kinect, 3 peliä

Myydään musta boksi 250 gt kovolla ja kinect sensorilla. Ostettu keväällä ja pelattu todella vähän. Mukaan seuraavat pelit:

Battlefield 3

Call of Duty 2: Modern Warfare

Kinect Sports



Lisäksi no name akku ohjaimeen.



Hinta paketille 200 € + pk. Myös nouto Rovaniemeltä.



Maili: Vlehmusvuori@gmail.com



Mielellään ilmoitusta tähän, jos mailia nakkaa.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elektroniikka/119076-m-xbox-360-250-gt-kinect-3-pelia/

lundi 28 octobre 2013

Myydään GoGo jäsenyys 60e/kk

Myydään siis GoGolle jäsenyys, vuoden sopparista jäljellä 5kk, eli saa kokopäiväjäsenyyden käyttöön halvempaan hintaan, eikä tarvitse sitoutua

sen pidemmäksi aikaa. GoGon sivuilta kopioitu:



Kokoaikajäsen



Käytössäsi kaikki liikuntapalvelut kaikissa GoGoissa ilman aikarajoituksia.

12 kk suoraveloitusjäsenyys: 60 €/kk



Tämän jäsenyyden minimijäsenyysaika on 12 kuukautta. 12 kuukauden jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi kuukausittain, kunnes se irtisanotaan kalenterikuukauden irtisanoutumisajalla.



kuukausijäsenyys muutoin 70e/kk.

Jos kiinnostaa, laita viestiä mikkoaarnivirta@hotmail.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muut/119073-myydaan-gogo-jasenyys-60e-kk/

Nation Despair - Only Embers Left

Tamperelainen Nation Despair julkaisee 1.11.2013 Only Embers Left nimisen debyyttialbumin.



Levy on Infernossa ennakkokuuntelussa perjantaihin asti;

Inferno tarjoaa: kuuntele uusi Nation Despair -albumi! - Inferno.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pakkometalli/119071-nation-despair-only-embers-left/

O: DMAA tehonlisääjää (Craze, Jack3d ym.) Vantaa

Otsikon mukaisesti ostetaan DMAA tehonlisääjää. Voin noutaa vantaan lähettyviltä tai ihan postitse käy myös. Hintatiedot ja tuotteen tiedot voisi laittaa spostilla: kim.rannali@digiaika.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/119070-o-dmaa-tehonlisaajaa-craze-jack3d-ym-vantaa/

M: iPad 2 16GB Wi-Fi (valkoinen) 250e

-vähän käytetty, näyttö on täysin naarmuton



-päivitetty ja nollattu iOS (7.03)



-mukaan alkuperäinen pakkaus ja laturi



-nouto / posti



sijainti: Vantaa



kyselyt ja yhteydenotot: nolnelnol-1239666 tai tähän





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elektroniikka/119069-m-ipad-2-16gb-wi-fi-valkoinen-250e/

Voiko Milbonan rasvattomassa maitorahkassa tosiaan olla näin paljon natriumia?

Eli 0,4g/100g? Tää juttu alko tosiaan vaivaamaan mua tänään, kun satuin vilkaisemaan tarkemmin ravintosisältöä. En ole aikaisemmin kiinnittänyt asiaan huomiota, vaikka oonkin ostanut noita melko usein. Siis kyseessä on 500g pakkaus, rasvaa 0,3%. Muissa Milbonan maitorahkoissa on selosteen mukaan jtn alle 0,04g-0,1g/100g.



Kun päivässähän saisi saada korkeintaan 2g natriumia, niin jos tosta paketista vetää sen puolet, niin natriumiahan tulisi jo kauheasti D: Voiko tossa olla joku painovirhe vai mitä hittoa? Kaikissa noissa purkeissa joita tänään ostin on kyllä se 0,4g. Ostin siis Lahden Lidlistä, jos se asiaan nyt mitenkään vaikuttaa. Mistä tollanen suolamäärä edes olisi peräisin, ellei sitä ole vartavasten lisätty tuotteeseen?



Muuten olen ollut tyytyväinen noihin rahkoihin, kun ovat melko edullisiakin. Mutta jos toi natriumjuttu pitää tosiaan paikkansa, niin kai on pakko vaihtaa johonkin muuhun...verenpaine on jo muutenkin turhan korkea :/





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119068-voiko-milbonan-rasvattomassa-maitorahkassa-tosiaan-olla-nain-paljon-natriumia/

Nba 2013-2014

68. kausi pyörähtää käyntiin huomenna! Ekalla kierroksella pari herkkupalaa, Heat-Bulls ja Los Angelesin paikallismatsi.



Kuten aina, luvassa on mielenkiintoinen kausi. Jatkaako Heat voittokulkua kolmanteen perättäiseen mestaruuteen? Idässä kovimmat haastajat taitavat tulla New Yorkista; sekä Knicks että Nets vahvistuivat kesän aikana. Eri asia sitten on miten peli lähtee kulkemaan. Myöskään Bullsia ei sovi unohtaa, jos Derrick Rose pystyy nousemaan entiselle tasolleen. Lännessä kovat nimet Thunder, Spurs, Grizzlies ja Clippers eivät suuremmin muuttuneet. Houston ja Golden State sen sijaan saivat haalittua rosteriin nimimiehiä ja pystyvät varmasti haastamaan perinteiset isot joukkueet. Lakersille lienee tulossa vaikea kausi ja joukkueen on kohta siirryttävä uudelleenrakennusvaiheeseen.



All-Star-viikonloppu on helmikuun puolessavälissä New Orleansissa. Playoffit alkavat huhtikuun 19. ja finaalit kesäkuun 5. päivä.








via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muu-urheilu/119065-nba-2013-2014-a/

O: Marko Savolaisen dvd Supermass the return

otsikko kertonee kaiken.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elokuvat-musiikki/119064-o-marko-savolaisen-dvd-supermass-return/

Monipuolinen, yleiskuntoa parantava ohjelma ?

Pitkästä aikaa tulee kirjoteltua tänne pakkotoistoon, mutta nyt vähän erilaisissa mielin kun aikasemmin. Tarkoituksena olisi siis päästä jyväskylään liikuntatieteelliseen, joten pitäisi roimasti parantaa yleiskuntoa. Aikaa on noin 1,5 vuotta. Mitä mieltä olette kerkeekö tollasessa ajassa päästä tarvittavaan tasoon kun lähtökohtana perus taviksen 2500-2700 (mitä luultavimmin) cooperissa. Löytyisikö teillä ehdotuksia miten voisin tällästä haastetta alkaa taklaamaan ?



Pystyisittekö mahdollisesti antamaan vähän osviittaa että kuinka kauan esim. päivässä tulee liikkua, ja minkä rasitustasoista? Jos osaisitte linkittää täältä vaikka jotain tarkotukseen soveltuvaa reeniohjelmaa salille niin sekin olis plussaa! Entä ruokavalio ? Arvostaisin jelppiä todella paljon!





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119063-monipuolinen-yleiskuntoa-parantava-ohjelma/

Mobiilisovellus

Moro pakkotoistolaiset!



Ollaan tässä mietitty suomenkielistä korkea proteiinista resepti sovellusta Androidi ja Apple alustoille, kysymykset johon toivottaisiin vastausta mahdollisimman monelta pakkotoistolaiselta.



1. Onko kyseisellä sovelluksella käyttöä treenaajien kesken

2. Mitä sovelluksessa pitäisi tulla esille?

3. Oletko valmis jakamaan salaiset reseptisi? :)



Kiitos



-Edi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/tietotekniikka-tele/119060-mobiilisovellus/

Kokemuksia isommista rakennuskohteista?

Niin onkos täällä pyörivällä väellä kokemusta isommista rakennuskohteista,sanotaan vaikka yli 300m2? Oma mielenkiintoni koskee lähinnä varastotiloja/lämmitettäviä konekorjaamoita.. Haussa erilaisia/edullisia rakennustapoja ;)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kotitalous/119056-kokemuksia-isommista-rakennuskohteista/

dimanche 27 octobre 2013

UFC: Fight for the Troops 3 KENNEDY vs NATAL

KABOOM!

Marraskuun 6. päivä, keskiviikkona räjähtää!







Pitkästä aikaa kyseenalainen tapahtuma Yhdysvaltojen armeijan "hyväksi".



Sen verta tasapaksu kortti, voisi miltein olla main cardi premilininä, eikä rakenteessa olisi juurikaan eroa.

Esille voisin nostaa hyvässä nosteessa olevan naisten vapaaottelun - kaksi naisten ottelua tässä iltamassa.



Pääottelu tuskin kenenkään bonereita kovimmin kutittele, mutta Masvidal vs Khabilov, Bermudez vs Siler, Krause vs Green ja viimeistään naisten matsit luultavasti tuovat kosteat pöksyyn.



Main Card

Tim Kennedy vs Rafael Natal

Liz Carmouche vs. Alexis Davis

Ronny Markes vs. Yoel Romero

Jorge Masvidal vs. Rustam Khabilov

Colton Smith vs. Michael Chiesa



Preliminary card (Fox Sports 1)

James Krause vs. Bobby Green

George Roop vs. Francisco Rivera

Dennis Bermudez vs. Steven Siler

Germaine de Randamie vs. Amanda Nunes



Preliminary card (Online Prelims)

Chris Camozzi vs. Lorenz Larkin

Yves Edwards vs. Yancy Medeiros

Neil Magny vs. Seth Baczynski

Derek Brunson vs. Brian Houston





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119055-ufc-fight-troops-3-kennedy-vs-natal/

Mikä jako paras natu treenaajalle? 1, 2 vai 3 -jakoinen?

Eli paskapuheet sikseen. Mikä jako olisi kaikista paras naturaalille treenaajalle jonka päätarkoituksena olisi maksimoida lihasmassan kasvattaminen. Tästä on niin saatanan monta mielipidettä ja teoriaa, että nyt lyödään lukkoon se yksi ja oikea tyyli. Onko paras tyyli vetää 1-jakoisella ohjelmalla joka toinen päivä? 2- jakoisella 2x viikkoon vai 3-6-jakoisella ohjelmalla lihat kerran viikkoon? Mitä mieltä?



Tässä juuri mietiskelen uutta treeniohjelmaa itselleni ja tuli mieleeni, että voisiko 1-jakoinen toimia parhaiten, jos olisi esim. 2-3 erilaista ohjelmaa, joissa jokaisessa ohjelmassa vaihtelisi aina suuren lihasryhmän liike ja vuorotellen käytettäisiin suuria liikkeitä treeneissä aina tyyliin joka toinen kerta.



Millä ohjelmalla natu kasvaa parhaiten? Tuota yksijakoista mietin siinä mielessä, että jos treenit olisi joka toinen päivä, niin keho olisi kokoajan ns. kasvutilassa, eikä ketju katkeaisi koskaan... myös koko kroppa kasvaisi samalla, eikä vaan esim. kädet, olkapäät tai muut.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119054-mika-jako-paras-natu-treenaajalle-1-2-vai-3-jakoinen/

Proteiini/Hiilarit/Rasva määrät?

Tarkotus olis nyt saada itellä toi ruokavalio kuntoo.



Alotetaan linkkaamalla kuva mitä syön/söin tänään, treenipäivänä (sis. töissä tehdyt jutut) ~3172kcal - 181cm - 82kg - 21v







Eli tossa nyt on mitä sain aikaseks. Rasva kaadetaan pois jauhelihan paisto vaiheessa joten en tiedä kuinka paljon se sit poistaa tota g määrää.

Itse olen loppujen lopuksi aika tietämätön ja kiinnostunut mitä tarvitsee päivittäin kuinka paljon, olen kyllä lukenut jonkin verran mutta olen niitä ihmisiä ku ei jaksa ettii 300 sivuu läpi löytääkseen "vähän sinnepäin" vastauksen. Sen verran olen lukenut että rasvaa n. 20-25% päiväs, ja hiilareita joku 40-60% ja loput protskuu.



Mulla olis tarkotus käytännössä rakentaa isommat lihakset, vähentämällä rasva% mahd paljon, jos edes mahdollista normaalisti.

Syön säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä ja 4-5 kertaa viikos salilla bodaamas.



Diettii ajattelin sit joskus vuodenvaihteessa. Pitäskö sitä vaa bulkkaa reippaasti ja vuodevaihteessa diettaa kesäks?



Rakentavaa krittiikkiä kiitos.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119053-proteiini-hiilarit-rasva-maarat/

M: Captains of Crush -gripperi #1

Vähän käytetty ja kaikinpuolin uutta vastaava CoC #1.



Hp. 15eur



Löytyy Oulusta, ja postitus onnistuu pienestä lisämaksusta.



Yhteys mielellään sähköpostiin aleksi piste jamsa at live piste com.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119052-m-captains-crush-gripperi-1-a/

Wpc live voimanostoja,penkkejä 26.10-2.11.2013






via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/119050-wpc-live-voimanostoja-penkkeja-26-10-2-11-2013-a/

samedi 26 octobre 2013

Kun asiat loppuu.

niin ne loppuu:)



kiitos kaikesta.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/119049-kun-asiat-loppuu/

Halpa modi

Elikkä kuten otsikko kertoo, halpaa modia etsitään.



Katsellut tuota Vamo V2 että näyttäisi ehkäpä jopa parhaalta vaihtoehdolta.



Ehdotuksia etsitään enemmän asiasta tietäviltä! :rock:



Huomiolla itse pääsin mukaan vapotteluun kuukausi takaperin, lopetin tupakoinnin sillä ja nyt tuntuu että ei ego-c twist riitä.



Ja jos jollain sattuu olemaan ylim. vermillion riverin nesteitä niin saa ilmoitella!



YV tai sposti radonya (at) gmail . com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vapottelu/119048-halpa-modi/

O: driven sports crazea

jos jäänyt nurkkiin, niin voisin ostaa ihan hyvää hintaan...





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/119046-o-driven-sports-crazea/

Hearthstone

Pakkiksella ketään Hearthstone pelaajia? Sain ite beta-avaimen eilen.



EDIT: Hienoo kun ei topicin nimee voi vaihtaa. Jäi yks h puuttumaan sieltä.








Edit:

Lisätty 1kpl H kirjaimia / MTM1977







via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/119039-hearthstone/

Ketkä kaksi julkkista ottaisit kolmen kimppaan?

Itse ottaisin Henry Laasasen ja Kiira Korven.



Laittaisin Laasasen käsirautoihin sängynpäätyyn, ja menisin Kiiman kanssa vastapäiseen sänkyyn kopuloimaan pitkään ja hartaasti. Aina välillä kysäisisin Henkalta: "Korpeaako, Laasanen? Korpeaako?"





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/seksi-parisuhteet-deitti/119041-ketka-kaksi-julkkista-ottaisit-kolmen-kimppaan/

UFN 30: SPOILERS (Machida vs Munoz)






via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119040-ufn-30-spoilers-machida-vs-munoz/

Heartstone

Pakkiksella ketään Hearthstone pelaajia? Sain ite beta-avaimen eilen.



EDIT: Hienoo kun ei topicin nimee voi vaihtaa. Jäi yks h puuttumaan sieltä.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/119039-heartstone/

Polven nivelsiteen revähds

Eli noin viisi viikkoa sitten meni molemmista jaloista polven sisempi nivelside ja oikea parani, muta vasen vaivaa. Magneettikuvattiin ja revähdyshän se oli jaa nyt ihmetyttää se, että lääkäri sanoi, että nytkun on vasta mennyt viisi viikkoa niin pitäisi oikeen kunnolla liikkua ja testata tuota polvea ja jo klmen viikon kohdalla sanoi, että ei se hattaa joss liikkuu? Lepoa ole pitänyt jalalle noin kolme viikkoa kun läääri sanoi, ettää ei haittaa eikö pitäisi tyyliin pari kuukautta levätä eikä heti lähteää kunnon treeneihin? En silloin alkanut kyseenalaistaaa lääkäriä, mutta kummalta kuulostaa mietteitä tästä joko tyyliin kuukauden pääsätä vaivasta voi alkaa liikkuumaan kunnolla jos vielä huomaa kipua?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/119038-polven-nivelsiteen-revahds/

M: DAX-judopuku (190 cm), H. 20 € (vähän käytetty)

Myydään harrastuksen päättymisen vuoksi muutamia kertoja käytetty DAX-judopuku, koko 190 cm.



Löytyy Lahdesta, liikkuu myös postitse. Hinta 20 € + postit.



Yhteydenotot: reiska-79(ät)suomi24.fi tai O4O 354 9518.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119034-m-dax-judopuku-190-cm-h-20-%80-vahan-kaytetty/

M: Playstation 3 slim + pelit ja tarvikkeet

Myydään 2010 ostettu, vähän käytetty playstation 3 (250gb). Mukaan tulee:

- 2 ohjainta

- Sonyn kauko-ohjain jonka avulla voi ohjata mm. blue-ray soitinta

- 5 huippupeliä: The Last of Us, Fallout New Vegas, Uncharted 3: Drake's Deception, God of War III, Demon's Souls



Hinta neuvottelun mukaan. Voi ottaa yhteyttä numeroon 040 524 1780 tai lari.hamalainen@gmail.com.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit/119033-m-playstation-3-slim-pelit-ja-tarvikkeet/

Millaista liikkuvuustreeniä

Mites pidät huolta liikkuvuudesta - millaista treeniä ja kuinka usein ja oletko tyytyväinen tuloksiin? Saatko sormet varpaisiin suorin jaloin....





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119031-millaista-liikkuvuustreenia/

vendredi 25 octobre 2013

M: NHL 14 (xbox360)

Kerran pelattu uusin Nhl xboxille. Mukana tulleet kaksi koodia käyttämättä, eikä livessä ole pelattu.



Hinta: 45€ sis. pk

Sijainti: Helsinki



Yhteydenotot mielellään tähän ketjuun, privaviestein, profiiliviestein, tai sitten sähköpostiini: Juho_Honkanen[ät]hotmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit/119030-m-nhl-14-xbox360/

M: GTA V (xbox360)

Kyseinen peli myynnissä. Pari kertaa pelattu, eli lähes uuden veroinen.



Hinta: 45€ sis. pk

Sijainti: Helsinki



Yhteydenotot mielellään tähän ketjuun, privaviestein, profiiliviestein, tai sitten sähköpostiini: Juho_Honkanen[ät]hotmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/pelit/119029-m-gta-v-xbox360/

Matkakertomus: Japaniassa vol. 3

Taas kutsuu Tokio, ehkä viimeistä kertaa kun IMO 3 kertaa riittänee tuolla. Nyt koluan vielä viimeiset käymättömät paikat kuten Tokyo Tower jne. Lennot bongattiin Finskiltä jo kesällä kun oli tarjouksessa 599 / lanttu ees taas(normi melki tonnin). Hotelli on Hyatt Ragenzy ja maksaa bout 250 euroa / yö. Vaihtoehtona oli Hilton, mut toi Shinjukussa sijaitseva Hyatt oli parempi vaihtoehto.



Mukavaa matkaseuraakin on kun meidän messiin lähtee Godzilla ja Jutta, joiden kanssa oltiin viimeksi Honkkarissa. Aion duunaa ihan raivoisan ison matkakertomuksen etenkin kuvien osalta tällä kertaa. Saan sopivasti terveellä linssillä varustetun jeesus 5S:n maanantaina, niin saa sitten paukuttaa kuvaa sieltä. Nikoni on mukana kanssa ja nyt kuvaan lähinnä maisemia, en enää katukuvaa, sitä on tuhannen kuvan verran jo. Kuvausaika on aamuisin joskus 0600 aikaan kun aurinko niillä main nousee, ei ole vielä kamalasti lössiä ja aurinko matalammalla.



Viimeksi jäi Roppongi Hills kuvaamatta kun uuno jätin kameran hotellille, nyt ei jää, vaan se pitää käydä nappaan pystypanoramana. Jos hotellihuone on tarpeeksi korkealla, niin saan sitten yöllä napattua makeeta settiä, jotain pidempää valotusta kehiin. Ajattelin myös jättää joku yö kameran hakkaamaan time lapsea ja katon sit himassa kasaan sen. Toivottavasti yenin kurssi on tällä kertaa suotuisampi, viimeksi oli 110 ja ekalla kerralla 130.



Sit vain vinkkejä tänne jos haluatte mun käyvän kuvaamassa jotain. Sky treetä en jaksa lähteä varmaan katsomaan, tai ei sitä ees tartte kun näkyy kauas, viimeksi kävin lähellä Asakusassa katsomassa kun ne sitä rakensi. Miso-keittoa tulee vedeltyä taas varmaan aika ahkerasti ja sain Peteriltä ohjeet veivaa 2 kovaa kokokropan treeniä viikon aikana niin pysyy tatsi. Sali maksaa hotellilla mansikoita, mut menkööt tän kerran.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/matkailu/119028-matkakertomus-japaniassa-vol-3-a/

Onko ruoan dyykkaus enää mahdollista?

Yritin etsiä ja Googlettaa, mutten löytänyt tuoretta tavaraa oikein pakkiksen ulkopuoleltakaan.



Eli, onko ruoan dyykkaus kuollutta Suomessa? Laittaako S- ja K-ketjut nykyään jonnekin lukkojen taakse kamat? Lähi-Alepassani on lihahyllyt niin useasti -30, että pahoin pelkään että sieltä lentää tavaraa roskiin useasti. Muita tuotteita kanssa. En oo koskaan niiden roskiksien sijaintia tarkistanu kuitenkaan, ovat kai siellä takana :D



Stigmahan tällä touhulla varmaan on jonkinlainen, mutta helkkari jos on hygieeninen roskis niin se on sama ku kaupan hyllyllä. Kyllä minä kävisin hakemassa ilmasta kamaa.:rock:





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/119026-onko-ruoan-dyykkaus-enaa-mahdollista/

Kokemuksia Gracie Academysta/Universitysta?

Onko kellään kokemuksia Gracien nettikoulusta? http://www.gracieuniversity.com/

Voikohan tuolta oikeasti oppia jotain pelkkien videoiden kautta vaikka olisi partneri jonka kanssa treenata? Katoin muutaman ilmaisvideon läpi ja ne tuntuvat olevan tosi yksityiskohtaisia, mut eipä ole BJJstä mitää kokemusta joten vaikea mennä sanomaan.

Näköjään voisi suorittaa myös vyökokeet etänä:)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119025-kokemuksia-gracie-academysta-universitysta/

Vuorenkilpi

Keskisuomalaisessa oli juttu vuorenkilvestä valmistetusta "siperian teestä". Kuulemma Venäjällä suosittua urhelijoiden keskuudessa. Väitettyjä vaikutuksia mm.

- lisää jaksamista

- tehostaa kehon ja maksan toimintaa lisäten elimistön kykyä ottaa voimavarat käyttöön

- Tehostaa rasvan käyttöä energianlähteenä



Maistuu jollekin teen tapaselle, ei joudu naama sitruunalla kiskomaan alas mikäli aikoo kokeilla.



Löytyisköhän ihan tutkimustietoa asiasta? Haiskahtaa ituhippien villitykseltä..





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/119023-vuorenkilpi/

Tuleva nyrkkeilyn maailmanmestari!?

Siinä on miehellä lyöntivoimaa! mitäköhän tän aamupuurosta löytyy?:) veikkaan että siinä tippuis Helenius ja Rosberg molemmat ekassa erässä vielä.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119022-tuleva-nyrkkeilyn-maailmanmestari/

M: GASP heavy weight hoodie XXL

Siis myydään GASPIN heavy weight hoodie koko XXL, väri valkoinen. kokeiltu päälle yhden kauppareissun ajan ja todettu hieman liian suureksi. Laput paikallaan, eli uusi.



Hinta noudettuna 100e, tai 105e sis. postit. LPR.



Tiedustelut/ostohalukkuusilmoitukset email: juhola75(at)netti.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119021-m-gasp-heavy-weight-hoodie-xxl/

Paras puhelin 300-350e?

Mikä olisi tohon hintaan paras puhelin joka kannattaisi ostaa?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/tietotekniikka-tele/119020-paras-puhelin-300-350e/

jeudi 24 octobre 2013

IronMind Hub Lift New Official World Record

Viime viikonloppuna (19.10 2013) käytiin yksi kovatasoisimmista otevoimailun kansainvälisistä kisoista. International King Kong Grip Challenge 2013 oli legendaarisen kädenvääntäjän ja otevoimailijan Eric Roussinin järjestämä kilpailu. Siihen osallistui 63 otevoimailijaa ympäri maailman. Mukana kilpailemassa oli liki kaikki maailman huiput ja taso todella korkea. WR tulokset paukkuivat rikki sekä kisassa nähtiin paljon myös uusia kasvoja. Lajeina pääosin Ironmindin otevoimaa mittaavia lajeja sekä yhden käden euro pinch.



Suomessa kilpailtiin myös 2 käden euro pinchin Suomenmestaruuskilpailu King Kongin yhteydessä. Myös tässä taistossa nähtiin tuoretta verta lavalla.



Yhden päivän kovimmista tuloksista teki GripMonstersien Matti Harju. Hän rikkoi Zach Jacobsin entisen WR tuloksen North American Grip Sport Organization , Zach Jacobs: World Record Hub Lift ja näin Matista tuli uusi IronMind Hub liftin WR mies Page Title - Ironmind , Matti Harju Breaks World Record on the Hub Myös muita WR tuloksia tehtiin mutta siitä sitten lisää kun olemme saaneet ne kaikki virallistettua. Tässä alla on linkki kilpailun tuloksiin josta selviää overall sekä kaikkien eri painoluokkien voittajat. Suomalaiset pärjäsivät kilpailussa loistavasti!



Grip Monsters :: International King Kong Grip Challenge 2013



Grip Monsters :: Two Hands Euro Pinch Finnish Championships 2013



Matti Harju IronMind Hub Lift 37.76kg World Record - YouTube





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/119018-ironmind-hub-lift-new-official-world-record/

O:Ovirekki

Eli hakusessa KUNNON ovirekki. Kaupoista löytynyt vain onnettomia putkirakenteisia rekkejä. Muuten ne ovat hyviä, mutta oviaukkoni on 100cm leveä ja tuollainen rihkamatanko taipuu melkoisesti siinä vedellessä.



Olisi mukava, jos voisi vetää leukoja ilman kokoaikaista pelkoa, siitä milloinka pettää.

(saa myös suositella verkkokauppojen tuotteita kokemuksien perusteella)



-Aatu





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/119014-o-ovirekki/

Muutamia peruskysymyksiä dieetistä?

Muutamia peruskysymyksiä dieetistä?



- Dieetin kesto?

- Aerobinen liikunta?

- Millasta punttitreeniä dieetin aikana kannattais tehä, pitkää vai lyhyttä sarjaa?

- Ruokavalio?



Tavotteet olis pudottaa 10kg. Tällä hetkellä paino vähän yli 100kg.





Kiitoksia vastanneille! :hyvä:





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119013-muutamia-peruskysymyksia-dieetista/

Kävely

Kuinka pitkiä lenkkejä kävellen teette? Tarkootus olis päästä 24h/100km jossain vaiheessa, onko muita? 20-30km lenkkejä mahollisimman paljon viikkoon ja viikonloppuna mahollisimman pitkä lenkki? Siperianhusky kulkee mukana aina.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/119011-kavely/

ylitreenaaminen

Moro! olen 14v poika ja treenaan himassa koska vasta vuoden päästä pääsen salille mutta olen tosi innostunut treenaamisesta. Musta tuntuu että ylitreenaan ja en tiedä mistä saisin selville että ylitreenaanko vai en niin kokeilen jos joku täällä osaisi auttaa. Eli treenaan 5 kertaa viikossa, 2 kertaa viikossa käsipainoilla,2 kertaa viikossa kahvakuulalla,1 kertaa viikossa jalkoja käsipainoilla ja 2 kertaa viikossa HIIT treeniä aamuisin. Olen etsinyt treenit youtubesta kun en muualta oikeen apua saa. Pistän linkit treeneistä. Toivottavasti ei ole liikaa vaivaa katsoa videot pikasesti.



Kahvakuulatreeni:Kettlebell Til You Drop - 40 Minute Killer Total Body Kettlebell Workout Routine - YouTube



Käsipainotreeni:Total Upper Body Dumbbell Workout - YouTube



Jalkatreeni:EXPLOSIVE Leg Workout! - Six Pack Shortcuts - YouTube





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119007-ylitreenaaminen/

O: Ihmisen fysiologia ja anatomia (Nienstedt, Hänninen...)

Myypäs kyseinen kirja, jos on jääny nurkkiin pyörimään. Maksan hyväkuntoisesta hyvän hinnan! Kiirekin olis!





Laita s-postia osoitteeseen tumpe23@gmail.com.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kirjat-ja-lehdet/119010-o-ihmisen-fysiologia-ja-anatomia-nienstedt-hanninen/

Vapaaottelun säännöt uudistuvat

Vapaaottelutuomarit ry:n FB-sivuilta bongasin tämmöistä. :wtf:




Quote:




KOTIMAISEN VAPAAOTTELUN SÄÄNNÖT UUDISTUVAT



Suomen Vapaaotteluliitto on päättänyt uudistaa kotimaisen vapaaottelun kilpailusääntöjä kansainvälisen kehityksen suuntaisesti. Nykyisin ammattilaisotteluissa käytettävät A- ja B-säännöt muuttuvat kokonaan.



Uraansa aloittavien ammattilaisottelijoiden B-säännöt korvataan vuodenvaihteesta alkaen Kansainvälisen Vapaaotteluliiton IMMAF:n tänä vuonna laatimilla säännöillä. IMMAF-säännöt kehitettiin uudeksi kokonaisuudeksi tutkimalla ja yhdistämällä kansallisten sääntöjen parhaita käytäntöjä. Perusteiltaan säännöt muistuttavat ammattilaisotteluissa yleisesti käytettäviä Unified MMA Rules -systeemiä.



IMMAF-sääntöjä käytetään luonnollisesti myös heinäkuussa 2014 järjestettävissä amatöörien MM-kisoissa. Myös SVOL:n SM-kisat käydään keväällä näillä säännöin. Tosin kansainvälisiin karsintaotteluiden pituutta (2×5 minuuttia) harkitaan vielä lyhennettäväksi tiiviissä SM-turnauksessa.



Vuodenvaihteessa poistuvat myös vanhat A-säännöt ja niiden tilalla ammattilaisotteluissa aletaan käyttää eräkohtaiseen 10-pistejärjestelmään perustuvaa Unified MMA Rules -systeemiä tietyin sovellutuksin.



Kyynärpäälyönnit ovat näissä ammattilaisotteluissa sallittuja, paitsi jos kyseessä on turnauksen karsintaottelu. Jos taas ottelijalle annetaan varoitus tai miinuspiste ottelun ollessa matossa, tilanne jatkuu samasta positiosta varoituksen antamisen jälkeen. Polkaisupotkut (ns. stompit) jaloille eivät jatkossakaan ole sallittuja.



Amatöörien C- ja D-säännöt pysyvät entisellään. D-otteluita ei nykyisellään juurikaan kisata sotilasurheiluliiton mestaruuskisojen ulkopuolella.



Lähde:

www.fightsport.fi



Lisätiedot:

Suomen Vapaaotteluliitto Ry



- - - Updated - - -



Ja tuolta näköjään löytyykin uutinen: http://www.fightsport.fi/mma/kotimaisen-vapaaottelun-saannot-uudistuvat





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119009-vapaaottelun-saannot-uudistuvat/

Voisiko tämä mies olla millään tasolla minusta kiinnostunut?

Menin humalassa pettämään pitkäaikaista poikaystävääni. Meillä oli ollut ongelmia jo pitkään ja erottiin heti tämän jälkeen. Nyt huomaan ajattelevani jatkuvasti vain tätä miestä, jonka kanssa entistäni petin. Hän vastasi suudelmaan, kehui huuliani, hymyili ja oli todella todella välittävä ja ystävällinen, vaikka itse käyttäydyin huonosti ja lapsellisesti. Ei kuitenkaan ollut mukava vain pukille päästäkseen, koska ei lähtenyt mun mukaan vaikka pyysin. Kieltäytyi kohteliaasti.



Olen todella hämilläni ja ehkä jopa vähän ihastunutkin. En kuitenkaan kehtaa/osaa/tiedä miten lähestyä tätä miestä enää tapahtuneen jälkeen. En ollut oma itseni tuona iltana ja kuitenkin petin toista hänen kanssaan. Hän ei vielä silloin sitä tiennyt, nyt ehkä tietää. En tiedä mikä hänen suhtautumisensa minuun nyt on. Meillä on yhteisiä ystäviä, mutta emme ole tavanneet kun tuon kerran.



Voisiko mies olla millään tasolla minusta kiinnostunut? Onko mulla mitään mahdollisuuksia ottaa häneen enää yhteyttä ja millä tavalla? Tapahtuneesta on jo muutama viikko. Kuulostan ehkä todella epätoivoiselta, mutta oon todella kiinnostunut tästä miehestä.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/seksi-parisuhteet-deitti/119008-voisiko-tama-mies-olla-millaan-tasolla-minusta-kiinnostunut/

ylitreenaaminen

Moro! olen 14v poika ja treenaan himassa koska vasta vuoden päästä pääsen salille mutta olen tosi innostunut treenaamisesta. Musta tuntuu että ylitreenaan ja en tiedä mistä saisin selville että ylitreenaanko vai en niin kokeilen jos joku täällä osaisi auttaa. Eli treenaan 5 kertaa viikossa, 2 kertaa viikossa käsipainoilla,2 kertaa viikossa kahvakuulalla,1 kertaa viikossa jalkoja käsipainoilla ja 2 kertaa viikossa HIIT treeniä aamuisin. Olen etsinyt treenit youtubesta kun en muualta oikeen apua saa. Pistän linkit treeneistä. Toivottavasti ei ole liikaa vaivaa katsoa videot pikasesti.



Kahvakuulatreeni:Kettlebell Til You Drop - 40 Minute Killer Total Body Kettlebell Workout Routine - YouTube



Käsipainotreeni:Total Upper Body Dumbbell Workout - YouTube



Jalkatreeni:EXPLOSIVE Leg Workout! - Six Pack Shortcuts - YouTube





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119007-ylitreenaaminen/

World Jiu-Jitsu Expo 2013 9.11. -10.11.





SATURDAY NOVEMBER 9TH

Caio Terra vs Nam Pham (No-gi)

Romulo Barral vs Leandro Lo (No-gi)

Rafael Lovato vs TBD

Samuel Braga vs João Miyao (gi)

Efrain Escudero VS Phillipe Nover (No-gi)



SUNDAY NOVEMBER 10TH

Rousimar Palhares VS Dean Lister (No-gi)

Jake Shields vs TBD (No-gi)

Paulo Miyao vs Jon Fitch (No-gi)

Lucas Leite vs Keenan Cornelius (No-gi)

Bruno Malfacine VS Jeff Glover (No-gi)



Brown Belt Grand Prix - Sixteen of the best brown belts hand picked by Renzo Gracie



Featuring:

Michael Liera Jr.

Marco Andre

Max Bohanan

Inacio Neto

Travis Stevens

Timothy Spriggs

Rafael Henrique

Thiago Sa Silva

Darrah OConall

Manuel Diaz

Pedro Monnerat

Bruno Cupari

Arnaldo De Oliveira

Shiloh Roberts

Bruno Iglesias

Rodrigo Barbosa



Black Belt Grand Prix - Sixteen of the best black belts hand picked by Renzo Gracie





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/119005-world-jiu-jitsu-expo-2013-9-11-10-11-a/

Brasilialaisen jujutsun peruskurssi FFG:llä

Brasilialaisen ju-jutsun peruskurssi alkaa Finnfighters´Gymillä tiistaina 12.11.





Harjoitusajat ti ja to 19.30-21.00.



Kurssin kesto on kaksi kuukautta ja hinta 120 euroa.




Seuran BJJ:n tasosta vastaavat Suomen korkein bjj-vyöarvo (Sauli Heilimö, ensimmäisen asteen musta) sekä kolme aktiivista mustavöistä valmentajaa.





Kurssin jälkeen voit harrastaa kaikkia seuramme lajeja samalla kuukausimaksulla!





Ilmoittautumiset kotisivujen kautta:



Kotisivut ja kurssi-ilmoitus





Lisätietoa tältä palstalta, kotisivuilta tai sähköpostitse finnfightersgym(@)gmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kurssi-ilmoitukset-lajinaytokset/119003-brasilialaisen-jujutsun-peruskurssi-ffg-lla/

Maiharit?

Moro!



Kummat kengät ympärivuotiseen arkikäyttöön sekä ulkoiluun että kaupunkialueelle:



Jalas Fantom Drylock

Vs.

HAIX Airpower P3



(Kumman itse ottaisit tai hyvät/huonot puolet)



Kiitos jo etukäteen asiallisista ja rakentavista vastauksista :)!





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/119002-maiharit/

Lihaskuntotestit

Olen uusi täällä Pakkotoiston sivuilla vaikka muutaman vuoden enemmän tai vähemmän säännöllisesti olen salilla käynyt. Yritin selata keskusteluita ja löytää vastausta mm. siihen, minkälainen tulos on 22 vatsalihasliikettä / 30 sek. Nämä siis testattu sillä tavalla, että jalat ovat tuettuna.

Personal trainer sanoi, että " ihan hyvinhän se lähti", mutta haluaisin nyt haluaisin toisenkin mielipiteen. Onko se siis hyvä tulos naiselle?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119001-lihaskuntotestit/

mercredi 23 octobre 2013

Työttömät jotka eivät haluaisi olla työttömiä?

Monessa ketjussa on toitotettu kuinka pirun vaikeaa on päästä töihin, Minua kiinnostais paljon mistä tämä johtuu?

Jos olet työtön..

Oletko valmis vaihtamaan alaa, eli kelpaako sinulle vaikkapa se taksikuskin homma?

Pidätkö tiukasti kiinni koulutuksestasi? tarkoitan tällä sitä että etkö voi esim: ajaa taksia jos sinulla on vaikkapa merkonomin koulutus.

Mitä olet valmis tekemään työpaikan saadaksesi, Jos ei töitä löydy 20km säteeltä oletko valmis muuttamaan tai liikkumaan enemmän.

Edelliseen liittyvää jos alallasi on huono työllisyys oletko valmis opiskelemaan lisää?

Kelpaako sinulle väliaikaisesti paskaduunit?

Kuinka paljon teet hommia markkinoidaksesi itseäsi? Tällä tarkoitan sitä että tehdään muutakin kuin odotetaan että joku tulee hakemaan kotoa töihin.



Tämän ketjun aloitus lähti ihan puhtaasti siitä että ajattelen itse ammatinvaihtoa, ja olen kartoittanut mahdollisuuksiani JA olen nyt viimeisen puolen vuoden sisällä tehnyt sellaisen johtopäätöksen ettei mun tarvitsisi olla juurikaan työttömänä, jos en haluaisi mun on vaikeaa ymmärtää miksi jonkun muun nuoren aikuisen tarvitsisi?..

Siivous/taksi/Vartiointi ala näyttäisi vetävän aika hyvin ihmisiä jopa niin paljon ettei paikkoja saada täytettyä..

Olen myöskin kysellyt 2 eri koulutusta joihin ei hakijoita tunnu oikein olevan ja työllistymistilanne on aloilla erittäin hyvä.. Toisen koulutuksen kesto olisi 12kk ja toisen 18-24kk

Yrittämisestäkin on nykyään tehty suhteellisen helppoa on starttirahoja, on osuuskuntia ymym

Keskustelua?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/talous-politiikka-uskonto/118999-tyottomat-jotka-eivat-haluaisi-olla-tyottomia/

Eri pari rinnat miehellä

Oikea rintani on totaalisen eriparia vasemman kanssa :face:



Miten minun kannattaa huomioida se treenissäni, jotta joskus olisivat toistensa peilikuvia tai edes jotain sinne päin?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/118995-eri-pari-rinnat-miehella/

Kiertoharjoittelu!

Onkos pakkislaiset kuulleet kiertoharjoittelusta? Lähinnä haluaisin kysyä, että voisiko tuolla ohjelmalla mahd. parantaa hapenottokykyä ja lihaskestävyyttä, samalla säilyttäen lihasmassan? On tullu noin. 2 vuotta vedettyä tiukkaa salitreeniä ja tulokset on kyllä nousseet ihan helvetisti, mutta samalla aerobinen kunto on laskenut hemmetisti :jahas: Eli kysymys on, jos alan vetämään tuota kiertoharjoittelu treeniä, laskevatko voimani? Taitaa myös olla karu näky ku ''iso'' äijä vetää hikisenä joitain pattereita läpi :D



Olin ajatellut tällästä patteria, minkä vedän läpi 3-5 kertaa. Kun olen vetänyt tämän patterin läpi, pidän 1-2 minuutin tauon, jonka jälkeen aloitan saman patterin alusta. Tämä siis toistii 3-5 kertaa. Pattarin ajattelin vetää joka toinen päivä, esim. Ma / Ke / Pe / Su. Joka toisessa treenissä ajattelin myös vaihtaa liikkeitä esim. reiden ojennuksen sijaan teen kyykkyjä. Ajattelin myös aina välillä käydä treenaamassa kylkiä, pohkeita sekä epäkkäitä... miltäs kuunnostaa? Alla esimerkki patterista.



1. Penkkipunnerrus x 15

2. Ylätalja x 15

3. Reiden ojennus x 15

4. Reiden koukistus x 15

5. Hauiskääntö x 15

6. Dippi x 15

7. Pystypunnerrus x 15

8. Vatsat x 15





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118994-kiertoharjoittelu/

DaLiptonin kuulumiset?

Tietääkö kukaan mitä legendaariselle DaLiptonille kuuluu tänäpäivänä? Joko on poikuus menetetty? Koska olette viimeksi kuulleet kaverista?!?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/seksi-parisuhteet-deitti/118993-daliptonin-kuulumiset/

suosittele PT:a Tampereen seudulta

Olen harrastanut kuntosalia jo yli 10 vuotta. Väliin on mahtunut kausia että olen käynyt enemmän ohjatuilla tunneilla, väliin on tullut taukoja kun olen lapsia saanut. Viime vuodet olen kuitenkin keskittynyt kovempaan puntteiluun. Tai yrittänyt. Luen alan lehtiä, kerään tietoa ravinnosta jne. kokeilen välillä erilaisia ohjelmia...nyt menossa takapuolen 4kk tehotreeni jonka lehdestä nappasin. Kuitenkin kyllästyttää!! Olen pitkä ja hyvin hoikka, haluaisin lihaa vartalooni, mutta sitä ei oikein tule. EN halua tähdätä mihinkään kisoihin tms. mutta haluasin haastaa itseni katsomaan millaisen kropan saisin aikaiseksi esim vuodessa. En aio noudattaa grammalleen mitään ruokavaliota, haluan vain olla hyvän näköinen ja hyvinvoiva. Aattelin että tässä vaiheessa voisin kokeilla pt:n palveluita jotta saisin taas jonkinlaista suuntaa ja kehitystä. Mutta, osaisiko joku suositella hyvää PT:tä tampereen seudulta? Mielellään naista! Eräs kaverini käytti erään kuntokeskuksen pt:a jonkun kuukauden, mutta valitti että tulokset olivat olemattomia ja ohjelmatkin kuulostivat jotenkin oudoille tavoitteisiin (lisää lihasta) nähden (liikaa aerobista, pitkiä sarjoja...). ELi pt joka haltsaa fitness-tyylisen harjoittelun salat ja ois muutenkin motivoiva?? Vinkkejä?? Kiitooos!! :)





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/punttimimmit/118991-suosittele-pt-tampereen-seudulta/

Paras mahdollinen 2-jakoinen ohjelma massan lisäykseen

Eli mikä olisi paras mahdollinen 2-jakoinen ohjelma massan kasvattamiseen (kehonrakennuksen kannalta).



Tällä hetkellä käytän itse tekemääni ja paskaksi haukuttua ohjelmaa: treeni1: rinta, olkapää, ojentajaa treeni2: selkä, jalat, hauis, vatsat ja liikkeet näyttävät tältä:



treeni1: penkki + vinopenkki kp tai flyes kp, pystypunnerrus + vipunostot, dippi tai lattiapenkki + ranskalainen punnerrus tai pushdown



treeni2: leuat tai kp kulmasoutu + t-bar soutu tai ylätalja, kyykky + SJMV tai reisien ojennus&koukistus



Ja tämähän ohjelma on "työntävät / vetävät" -ohjelma, mutta paska sellainen. Lisää kritiikkiä vanhasta ohjelmasta kaivataan(mikä kaikki siinä vialla?) ja neuvoa uuden ohjelman suunnittelemiseen (tärkein prioriteetti siis lihasmassan kasvattaminen)



Kerkeän viikon aikana käydä noin 4-kertaa viikossa salilla, joten 2-jakoinen lienee paras. 2 kertaa viikkoon.



Ja sen verran vielä lisäisin perään että "2-jakoinen ohjelma" -threadin linkittäjät voi painua vittuun, koska siinä ketjussa ei löytynyt muuta kun 99% niitä jotka tulivat kyselemään oman ohjelmansa toimivuutta. Nyt puhutaan JO hyväksi todetuista ohjelmista.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118990-paras-mahdollinen-2-jakoinen-ohjelma-massan-lisaykseen/

M: 4 purkkia Top Secret Nutrition - Astravar

Myydään 4kpl avaamattomia Top Secret Nutrition - Astravar purkkia joissa kussakin purkissa 30kpl. Päiväykset 11/2014. 4 purkkia yhteensä 70e. Tuotteet sijaitsevat Hämeenlinnassa.Tuote sopii erinomaisesti jonkin pre-workout tuotteen kanssa ja tehostaa huomattavasti tämän vaikutusta ja muiden lisäravinteiden imeytymistä. Vaikuttavana aineena toimii AstraGin joilla todettu olevan paljon terveyteen ja suorituskykyyn vaikuttavia ominaisuuksia. Huomiona, että tuotetta myydään suomessa yhdellä lisäravinnesivustolla ja tuolla hintaa yhdellä purkilla on 31,90e.



Ohessa tuotteen tarkemmat speksit:



1kapseli sisältää 50mg AstraGiniä.



Kliinisesti todistettu tehostavan L-Argiinin (typpioksidin esiaste) imeytymistä 62%

Tehostaa pumpin tuottoa!

Lisää energiaa

Enemmän irti lisäravinteista

Edistää kehon nopeata palautumista

Edistää lihaskasvua

Tukee tutkitusti terveellisiä verensokeri sekä insuliinitasoja

Tehostettu imeytymimen:



57% nousu glukoosin imeytymisessä

18% kasvu ATP tuotannossa

60% kasvu lihasten glykogeenivarastojen palautumisessa

50% kasvu vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä (tutkittu Foolihapolla)

19% lasku verensokeriarvoissa

18% kasvu insuliiniherkkyydessä



Yht.otot : shaq_10@hotmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/118987-m-4-purkkia-top-secret-nutrition-astravar/

Nyrkkeilyhanskoista

Onko kellään kokemusta/tietoa "FTB" nimisestä merkistä? Ovatko hyvät verrattuna esim. Fairtexeihin?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/118989-nyrkkeilyhanskoista/

4 purkkia Top Secret Nutrition - Astravar

Myydään 4kpl avaamattomia Top Secret Nutrition - Astravar purkkia joissa kussakin purkissa 30kpl. Päiväykset 11/2014. 4 purkkia yhteensä 70e. Tuotteet sijaitsevat Hämeenlinnassa.Tuote sopii erinomaisesti jonkin pre-workout tuotteen kanssa ja tehostaa huomattavasti tämän vaikutusta ja muiden lisäravinteiden imeytymistä. Vaikuttavana aineena toimii AstraGin joilla todettu olevan paljon terveyteen ja suorituskykyyn vaikuttavia ominaisuuksia. Huomiona, että tuotetta myydään suomessa yhdellä lisäravinnesivustolla ja tuolla hintaa yhdellä purkilla on 31,90e.



Ohessa tuotteen tarkemmat speksit:



1kapseli sisältää 50mg AstraGiniä.



Kliinisesti todistettu tehostavan L-Argiinin (typpioksidin esiaste) imeytymistä 62%

Tehostaa pumpin tuottoa!

Lisää energiaa

Enemmän irti lisäravinteista

Edistää kehon nopeata palautumista

Edistää lihaskasvua

Tukee tutkitusti terveellisiä verensokeri sekä insuliinitasoja

Tehostettu imeytymimen:



57% nousu glukoosin imeytymisessä

18% kasvu ATP tuotannossa

60% kasvu lihasten glykogeenivarastojen palautumisessa

50% kasvu vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä (tutkittu Foolihapolla)

19% lasku verensokeriarvoissa

18% kasvu insuliiniherkkyydessä



Yht.otot : shaq_10@hotmail.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/118987-4-purkkia-top-secret-nutrition-astravar/

M: GASP Big Logo Tee (L), Max Street Tee (L) ja Tapoutin t-paita (L) | (Jyväskylä)

Myynnissä seuraavat Gaspin t-paidat:



Big Logo Tee (L, iso sellainen. 25€) http://i.imgur.com/FmkmoQo.jpg | http://i.imgur.com/IlZjQZt.jpg



Ja Max Street Tee (L, 30€) http://i.imgur.com/mmteYnt.jpg | http://i.imgur.com/rrAvcWF.jpg



Big Logo Teehen kannattaa katsoa seuraavalta sivulta kokotaulukkoa, ei ole siis mikään normi-L, toisin kuin tuo Max Street Tee: GASP - BIG LOGO TEE, FLAME



Tapoutin osastolta löytyy seuraavanlaista paitaa (L, 18€): https://www.dropbox.com/s/l696x2r9ej...2018.28.51.jpg | https://www.dropbox.com/s/fdfqnpr4jn...2018.29.01.jpg





Kaikki paidat ovat oikein hyväkuntoisia! Jos ostat koko paketin (mikä olisi omalta kannalta erittäin mieluisa asia), voidaan neuvotella vaikka joku kiva alennus.



Postikulut tapauskohtaisesti.



Ai niin ja pientä editiä, sähköposti olis varmaan ihan hyvä laittaa, yhteydenotot: theirondarkness (AT) ml1.net





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/118986-m-gasp-big-logo-tee-l-max-street-tee-l-ja-tapoutin-t-paita-l-%7C-jyvaskyla/

Omavalmiste levytanko, mikä raaka-aine?

Säästö syistä aattelin tehdä tangon itse, no problema kaikki sorvaukset ja sovitteet laakereille onnistuu, ainut mitä en tiedä mistä tehdä itse TANKO? Vedettyä akselia löytyy metallipajoilta ihan omasta takaa mutta mitä oikea levytanko on? Nuorrutusterästä kenties? Sen tiedän jos tavallisesta paskaraudasta tekee nii kohta se onkin Mutkatanko :D Hyviä neuvoja otetaan vastaan :hyvä:





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/118984-omavalmiste-levytanko-mika-raaka-aine/

ruokavalio ja treeni

oisiko kenelläkään helppo tekoista, vähä kalorista , proteiinista ja terveellistä ruokavaliota , säännöllisen treenin oheen johon ei kuuluisi proteiini jauhot , ja patukat yms? entä ruokailu ajat esim monta tuntia ennen salia kannattaa syödä tai salin jälkeen ? kiitos etukäteen vastauksista !.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/118983-ruokavalio-ja-treeni/

M: Sony Bravia FullHD 37"

Myydään tarpeettomana täysin toimiva ja uudenveroinen Sonyn FullHD töllötin. Tällä olisi suht kiire, joten mieluiten nouto vantaan myyrmäestä. Postitus onnistuu myös, mutta saattaa olla ettei kiireiden vuoksi lähde aivan samana päivänä kun rahat näkyvät tilillä.



Malli on KDL-37EX402.



Mm. 4 x HDMI.



Olisko joku 180e/tarjous?



sumunko ät gmail hiirenpaska com



Täältä löytyy teknisiä tietoja ja muuta karkkia:

KDL-37EX402 | Kaikki 94 cm:n / 37 tuuman LCD-televisiot | Yleistä | KDL37EX402AEP | KDL37EX402 | Sony





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elektroniikka/118980-m-sony-bravia-fullhd-37-a/

M: Nikkor 85mm/1.8D

Nikonin laatuputki myynnissä. Nikkor AF-D 85mm/1.8 vastavalosuojineen ja tulppineen. Vastavalosuoja on pikkusen painunu yhdeltä laidalta, lievästi kylläkin, mutta ei ole ihan symmetrisen pyöreä enää, ei kuitenkaan vaikuta mihinkään. Olisko vuoden vanha, oon eka omistaja.



Tuosta tarkemmat tiedot jos niitä tarvii: >>Verkkokauppaan, Nikon Nikkor AF-D 85mm/1.8



Löytyy Oulun seudulta, soita ja osta pois: o4o7176227



Hinta 250,-





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/elektroniikka/118979-m-nikkor-85mm-1-8d/

mardi 22 octobre 2013

Uusi ohjelma: Kommentteja toivotaan!

Eli nyt pari viikkoa kokeillut seuraavaa ohjelmaa ja toivoisinkin teiltä kommentteja, mahdollisia muutoksia ja/tai kehitysehdotuksia.



MA - Selkä:



Ylätalja kapea: 12x, 10x, 8x, 6x, 4x

Ylätalja leveä: 12x, 10x, 8x, 6x, 4x

Kulmasoutu kp tai yhden käden soutu istuen: 4x15

Selän ojennus penkissä: 4x15 + 1x10



TI - Jalat:



Jalkaprässi: 15x, 12x, 10x, 8x, 6x

Pohkeet smithissä: 5x15

Jalan koukistajat maaten: 12x, 10x, 8x, 6x

Askel kyykky kp tai yhden jalan kyykky smithissä: 4x8



KE - Lepo



TO - Rinta, olkapäät:



Pystypenkki kp:llä: 12x 10x, 8x, 6x

Penkki tangolla tai kp:llä: 10x, 8x, 6x, 4x

Rinta taljassa seisten: 4x15

Olan kohautukset kp: 4x12

Vipunosto sivulle kp: 4x 10



PE - Lepo



LA - Kädet:



Hauiskääntö seisten kp: 12x, 10x, 8x, 6x, 4x

Hauiskääntö istuen kp: 12x, 10x, 8x, 6x, 21, 21 (21= 7+7 puolittaisia toistoja ja 7 kokonaista)

Ojentajat taljassa: 12x, 10x, 8x, 6x

Ojentajat taljassa pään yli: 12x, 10x, 8x, 6x

Ojentaja taljassa vastaotteella yhdellä kädellä: 2x 15



SU - Lepo



Vatsat teen kahtena päivänä viikossa, minkä tahansa treenin yhteydessä.





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118977-uusi-ohjelma-kommentteja-toivotaan/

15v salille!

Nyt on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja lähteä salillle treenaamaan, olen pitkään jo halunnut hommata salikortin, mutta on aina mietittänyt nauraisivatko muut tämän ikäiselle penikalle sielä, mutta nyt päätin että vitut muista.

Eli asun savonlinnan alueella ja olen miettinyt ensimmäiseksi kuntosaliksi Casinon salia sillä täällä ei ole hirveästi porukkaa ainakaan n. 6v sitten ei ollut kun sielä muutaman kerran käväsin.. (mikäli joku täälläpäin asuu ja tietää tuosta salista enemmänkin kysyisin saako sielä 15v yksin käydä ja paljonko mahtaa maksaa)

Pyydän anteeksi mikäli viesti meni väärään osotteeseen.

Pituutta löytyy n. 175-180 ja painoa n. 65-68kg





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/118973-15v-salille/

MMA:n timanttiset nimikäännökset - OFFICIAL

Nyt kaikki hassun"hauskat" nimiväännökset kaikki tähän ketjuun. Kukaanhan niitä ei jaksa tuolla normaalien uutisten seassa lukea, niin tänne voi laittaa niitä ne jotka niistä jotain irti saavat. Ja ovat sitten kaikki samassa paikassa. WIN-WIN!





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/118970-mma-n-timanttiset-nimikaannokset-official/

Sinä uusimaalainen, vajaa kolmikymppinen mies!

Terve.

Rekisteröidyin sitten tänne ihan vain tämän deitti-ilmoituksen takia. Huomaatte siis, että tosissaahan tässä ollaan liikkeellä! ;)



Olen parin viimeisen viikon aikana alkanut tosissaan haaveilemaan parisuhteesta, kumppanuudesta ja komean miehen vierestä heräämisestä. Tai itseasiassa alitajuntaisesti mulla on ollut nämä ajatukset pitkään jo mielessä, mutta epäromanttisena, kylmänä ja jääräpäisenä ihmisenä olen halunnut sulkea nuo ajatukset pois. Enää en jaksa!



Laitoin tänne deitti-ilmoituksen lukuisten muiden suomi24:sten, citien ja matchien sijaan, sillä täältä voisi löytyä samanhenkisiä ihmisiä. Tai sitten ei. No, katotaan...



Kerron ensin vähän itsestäni.

Ensinnäkin olen 25-vuotias, Espoon suunnilla majaileva liikunnanohjaaja.

Ja toiseksi liikunta: Se on aina ollut osana mun elämää - joskus suuressa, joskus pienemmässä roolissa. Kuntosalilla olen aina viihtynyt sekä olen lenkkeilyllä perus aerobista kuntoa ylläpitänyt, talvisin myös hiihdän. Näistä lajeista en varmastikaan ikinä luovu. Sitten taas silloin nuorempana olen pelailla tennistä, sulkista, kokeillut nyrkkeilyä ja jopa thaiboxingiakin. Mutta aika on rajallinen enkä ole enää kiinnostunut hikihatussa menosta samanlailla kuin tuolloin. Rehellisesti siis.



Kaikesta huolimatta käyn säännöllisesti ylläpitämässä lihaskuntoa kuntosalilla ja aamuisin tykkään jotkut sykkeennostavat aamutreenit tehdä ennen aamukahvia. Mulla on myös koira, jonka kanssa käyn paljon luonnossa / metsässä taapertamassa. Koiraa ei kannata pelätä kumminkaan. En lässytä sille, vaikkakin moni ei ole kuullut mun sanovan mitään niin kultaista kellekään muulle kuin tälle koiralle. Ei anneta sen häiriä. :)



Sitten muihin "vähäpätöisemiin" seikkoihin. Olen luonteeltani pirteä ja iloinen, sekä mukava että haastava, hiljainen mutta sosiaalinen. En siis halua tai edes osaa määritellä tarkkaan minkälainen olen, sillä ennemmin sitä tapaa toisen ajattelematta tällaisia asioita tutustuttaessa. Joka tapauksessa olen siinä keskitiellä: kyllä sä varmasti kestät mua hetken jos toisenkin. :)



Ulkonäöllisesti olen tumma, sinisilmäinen, urheilullinen ja monien muiden sanoin hyvännäköinen. Pituutta löytyy vähän vajaa 170cm ja painoa sen verran, että ekaa kertaa elämässäni jouduin hieraista silmiäni. Mä en halua lukuja katsoa, mutta ehkä mulla on forkuissa sen verran lihaksia, että ne painaa. ;) Ei vais, normaalissa mennään...



Arvomaailmassa pidän tärkeänä lähimmäisrakkautta. Kaikinpuolin. Perhe on mulle tärkeä sekä pieni että tiivis ystäväverkosto ei saa ikinä unohtua. En haali ympärilleni suurta kaverijoukkoa, vaikka pidän siitä, että tunnen porukkaa sieltä täältä.



Sinussa kaipaan samanlaista arvomaailmaa, jossa läheisesi ovat sinulle tärkeitä. Olet huomaavainen, mutta et takertuvainen. Mä olen välillä sellainen kotihiiri, että toivottavasti pidät vilttien alla makoilusta, eikä aina tarvi olla menossa jonnekin. Ei edes treenaamaan. Tykkään käydä fitnessmessuilla ja myös katsomassa kilpailuja, joten mut saa erilaisiin tilaisuuksiin mukaan. Lähden mielelläni. :)



Pituutta saisi olla lähempänä 180cm kuin 170cm, painoa sen verran mitä vaaka ikinä näyttääkään. Eli ulkomuodoltasi normaalista urheilulliseen. Liikuntamuodolla ei niinkään väliä, paitsi että mä en voi sietää mitään painilajia. Mutta eipä se mikään ratkaiseva tekijä ole. ;) Jos vaan itse kestät sen.

Olisi tärkeää, että pidät luonnossa liikkumisesta vuodenajasta riippumatta. Kuntosalille en pakosti tarvi seuraa, mutta miksei välillä yhteistreenitkin olisi jees. :) No, nämä asiat on sellaisia, jotka etenee miten etenee.



Olen siis aika avoimin mielin, mutta en silti ahmase kaikkia maailman miehiä ja lähde kokeilemaan onnea treffeille. Vaan haluaisin tavat sen yhden ja ainoan pontentiaalisen miehen, johon voisin ihastua. :)



Tämän enempää marisematta, jos en ihan täysin mahdottomalta kuulosta ja haluaisit kurkkia kuka täällä puolella ruutua on, niin laitahan viestiä osoitteeseen: liikunta25@gmail.com.

Haluaisin tavata mahdollisimmat pian! Vaikka jonkun kävelylenkin merkeissä?



Joka tapauksessa hyvää syksyä ja talven odotusta. :fuckyeah:





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/deitti/118969-sina-uusimaalainen-vajaa-kolmikymppinen-mies/

Onko liikkeiden järjestyksellä väliä?

Eli sanotaan vaikka, että treenaa jaolla: rinta, olkapää ojentaja & jalat, selkä

niin onko väliä jos 1 päivänä tekee liikkeet järjestyksessä esim. penkki, pystypunnerrus, vinopenkki, dippi, lat raises, pushdown

ja 2 päivänä vaikka kyykky, leuat, sjmv, kulmasoutu jne...



eli pitääkö saman lihaksen liikkeet tehdä peräkkäin vai voiko järjestys vaihdella? mikä merkitsee?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118967-onko-liikkeiden-jarjestyksella-valia/

M: Polar Ft80 sykemittari

Elikkä myynnissä sykemmittari Polar FT80, noin 2 vuotta vanha - hiukan normaalia käytön jälkiä nähtävissä, mutta käy ja kukkuu hyvin.

Käytetty salilla ja juostessa.



HP 120€



markku.santala@outlook.com





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/118966-m-polar-ft80-sykemittari/

O: Captains of crush gripperi 2#, 2.5# tai 3#

Hinta 25 per kpl postikuluineen.







behe@live.fi yhteydenotot





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vaatteet-varusteet/118965-o-captains-crush-gripperi-2-2-5-tai-3-a/

M: nesteisiä 6mg/ml 2eri makua

Myisin 6mg/ml nestettä ja makuna toimii Red Energy ja toinen maku olis Lemon Limed. Myyn sen verran kun ostaja parhaakseen näkee oli se sitten 10ml tai vaikka 50ml ? Sinä päätät !





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vapottelu/118964-m-nesteisia-6mg-ml-2eri-makua/

Veikkausliiga 2014

Otsikko kaudelle 2014! Odotettavissa on toivottavasti parempia otteita Euroopassa, sekä edelleen kasvavia yleisömääriä.



Kausikortit alkavat tulemaan myyntiin, joten niitä vaan lunastamaan. :)




Quote:




MYPA ja Fluminense FC laajamittaiseen yhteistyöhön







Myllykosken Pallo -47 ja brasilialainen suurseura Fluminense FC ovat solmineet laajamittaisen yhteistyösopimuksen. Sopimus sisältää urheilullisen yhteistyön lisäksi myös mahdollisuuksia suomalaisyrityksille avata uusia myynti- ja markkinointikanavia Brasilian ja koko Etelä-Amerikan markkinoilla.

Fluminense on Brasilian suurimpia ja menestyksekkäimpiä seuroja, jolla on junioreissa noin 300 pelaajaa ja yksi maanosan arvostetuimmista akatemioista. Suurien pelaajamäärien vuoksi pääsy ykkösjoukkueeseen on pelaajille haastavaa. Nyt solmittu sopimus antaa 18-21-vuotiaille lahjakkuuksille mahdollisuuden päästä tutustumaan eurooppalaiseen jalkapalloiluun ja samalla erilaiseen kulttuuriin MYPA:n kautta.

Pelaajia ei ole Fluminensesta tulossa MYPA:an vain tutustumaan, vaan tarkoitus on että pelaajat pelaavat MYPA:n riveissä vähintään kokonaisen kauden. MYPA:n uusi päävalmentaja Antti Muurinen on jo marraskuussa matkaamassa Rio de Janeiroon tarkkailemaan akatemiapelaajia.

Yhteistyö toimii myös toiseen suuntaan eli MYPA:sta on mahdollisuus niin pelaajien kuin seurantoimihenkilöiden lähteä vaihtamaan ja lisäämään tietotaitoa sekä tutustumaan Fluminenseen ja eteläamerikkalaiseen huippujalkapalloon.

MYPAn ja Fluminensen välinen sopimus on ainutlaatuinen, eikä kummallakaan ole vastaavia sopimuksia toisten seurojen kanssa Suomessa tai Brasiliassa.






Quote:




IS: Yaghoubi lähtee Hongasta

FC Hongan 18-vuotias keskikenttämies Mostagh Yaghoubi ei aio jatkaa Veikkausliigan hopeajoukkueen riveissä.



Hongan keskikentällä avainpelaajaksi tällä kaudella noussut Mostagh Yaghoubi haluaa lähteä seurasta.



- En jatka Hongassa enää. Nyt katson muita vaihtoehtoja. Tavoitteet ovat toki ulkomailla, mutta katsellaan löytyykö sellainen joukkue ulkomailta, mikä kiinnostaa tässä vaiheessa uraa, Yaghoubi kertoi Ilta Sanomille.



Huhujen mukaan HJK olisi kiinnostunut pelaajasta.



- Ei ole neuvotteluja käyty, mutta HJK on ollut yhteydessä minuun, Yaghoubi vahvisti.



IS: Yaghoubi lähtee Hongasta | Yle Urheilu | yle.fi





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muu-urheilu/118963-veikkausliiga-2014-a/

Kenen julkkiksen kanssa tappelisit?

Jos saisit vapaasti valita, niin kenen julkkiksen kanssa ottaisit matsia? Tappelu olisi jonkun baarin parkkipaikalla lauantai-iltana ja se käytäisiin siihen asti, että toinen olisi tajuton tai luovuttaisi suullisesti. Ei olisi mitään aikarajoja tms. vaan tappelu kestäisi niin kauan kunnes voittaja olisi selvillä.



Itse tappelisin Justin Bieberiä vastaan. Saatana naisetkin kuolaa Bieberiä ja se saa varmaan vuodessa enemmän pesää kuin minä koko elämässäni ja vielä naisilta jotka eivät vilkaisisikaan minuun. Puhumattakaan tällaisista jutuista. Inhoan tuota räkänokkapentua ja tiedän, että olisin sankari monen silmissä jos löisin Bieberin nenän poskelle. Bieber on myös minua niin paljon pienempi ja heikompi, että voitto olisi varma. Tietenkin Bieberillä olisi punchers change joten minun pitäisi olla tarkkana. Tosin tuskin tuosta räkänokkapennusta olisi vastusta minulle ilman entouragea.







Mitenkä muut, kenen kanssa tappelisitte?





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/118962-kenen-julkkiksen-kanssa-tappelisit/

UFN 32: Belfort vs. Henderson II :: 9/11/2013 @ Goiânia, Brazil





Main Card (Fox Sports 1)

Light Heavyweight Vitor Belfort vs. Dan Henderson

Middleweight Cezar Ferreira vs. Daniel Sarafian

Light Heavyweight Rafael Cavalcante vs. Igor Pokrajac

Welterweight Paulo Thiago vs. Brandon Thatch

Welterweight Santiago Ponzinibbio vs. Ryan LaFlare

Featherweight Rony Jason vs. Jeremy Stephens



Preliminary card (Online Prelims)

Featherweight Godofredo Pepey vs. Sam Sicilia

Bantamweight Johnny Eduardo vs. Lucas Martins

Middleweight Thiago Perpétuo vs. Omari Akhmedov

Lightweight Thiago Tavares vs. Justin Salas

Lightweight Adriano Martins vs. Daron Cruickshank

Flyweight Jose Maria Tome vs. Dustin Ortiz





jos joku haluaa väijyä Hendon ja Vittorion ekan kohtaamisen niin tässä linkki:

Dan Henderson vs Vitor Belfort Fight Video Pride 32 | mma versus





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/118960-ufn-32-belfort-vs-henderson-ii-9-11-2013-%40-goi%E2nia-brazil/

4 purkkia Top Secret Nutrition - Astravar

Myydään 4 avaamatonta purkkia Top Secret Nutrition - Astravaria jossa vaikuttava aine siis AstraGin. Jokaisessa purkissa 30 kapselia. Tuotetta suositellaan nautittavan yhdessä jonkin pre-workout tuotteen kanssa jolloin tuotteen teho kasvaa. AstraGinillä myös monia muita tutkittuja terveydellisiä hyötyjä ja etuja kuten vitamiinien ja lisäravinteiden imeytymisen parantaminen. Päiväys 11/2014. Hinta 2 purkkia yhteensä 40e, 4 purkkia 70e. Tuotetta myydään suomessa yhdellä lisäravinnesivustolla jossa 4 purkille tulee hintaa 127,60e.



Ohessa vielä tuotekuvaus tarkemmin :



Kliinisesti todistettu tehostavan L-Argiinin (typpioksidin esiaste) imeytymistä 62%

Tehostaa pumpin tuottoa!

Lisää energiaa

Enemmän irti lisäravinteista

Edistää kehon nopeata palautumista

Edistää lihaskasvua

Tukee tutkitusti terveellisiä verensokeri sekä insuliinitasoja

Tehostettu imeytymimen:



57% nousu glukoosin imeytymisessä

18% kasvu ATP tuotannossa

60% kasvu lihasten glykogeenivarastojen palautumisessa

50% kasvu vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä (tutkittu Foolihapolla)

19% lasku verensokeriarvoissa

18% kasvu insuliiniherkkyydessä





via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinteet/118959-4-purkkia-top-secret-nutrition-astravar/