Tervehdys! Koitin söörtsillä löytää vastaavia mutta ei ainakaan osunut kohdalle
Sen verran "vamma" historiaa, että aikasemminkin on ollut kipua ranteessa ja rannetuet on olleet käytössä viimeisen 6kk ajan ja kivut loppuneet niiden myötä. Pyrin olemaan käyttämättä niitä, mutta penkki ja dippi on sellaisia että ranteet ei tahdo tykätä ja laitan ne suosiolla kyseisten liikkeiden ajaksi usein jo lämmitellessä ja viimeistään työsarjoihin
Eli urheilu taustaa sen verran että on tullut liikuttua aina reilusti ja viimeiset 4 vuotta ovat menneet lähinnä salilla. Tähän oheen on välillä tullut käytyä kickboxingissa ja satunnaisesti juoksemassa / hiihtämässä. Viimeksi kun olin KBssa niin testailtiin sellaista "voimalyönti" säkkiä siinä samalla ja totta kai kun siinä innostui takomaan niin huomasi ainakin että kyynär- ja olkapäissä tuntui melko ikäviltä (ranteissa ei tässä vaiheessa tuntunu vielä mitään) oli siis kunnon lämmöt alla, ei kylmiltään menty koittaan. Siinä sitten tunti vielä reenit loppuun ja lyhyen tauon kautta salille. Oli oikea voittaja fiilis tässä vaiheessa ja energiaa piisasi. Luvassa oli rinta-selkä treeni ja huomasin nyt penkissä lämmitellessä että tuntuu ranteessa oudolta. Rannesiteet siis paikalleen ja lämmöt penkissä loppuun ja käsihanttelit tilalle. Näissä ei taas tuntunut yhtään kipua. Taas vuorostaan kun siirryin kulmasoutuun niin jotenkin tuntui ikävältä tuossa pisiformiksen alapuolella. Koitin vielä ylätaljassa miltä tuntuu ja käsi tuntui olevan fine joten tein treenin loppuun
Nyt kun pääsin kotiin niin huomasin että kämmenen kääntäminen suuntaan tai toiseen sattuu jo todella ikävästi. Voltareeniä laitoin ranteeseen heti kotio tullessa ja vielä ennen nukkumaan menoa. Aamulla tutkin sitten rannetta tarkemmin ja edelleen siis samat oireet ,mutta voimakkaampina. Käden laittaminen nyrkkiin ja avaaminen eivät satu yhtään ja jos puristan ranteesta niin kipu lievenee. Voin myös kääntää handua kohtuu hyvin ylös ja sivuille mutta alas taittaminen on melko kankeaa. Hiiren käyttö onnistuu mutta on vähän tuskallista. Myös puristus voima tuntuu olevan ennallaan. Jännetupintulehdukselta tämä jotenkin ei vaikuta kun ranteen jänteiden puristaminen ei aiheuta kipua. Rannesiteellä on selkeä helpotus kun saa riittävän paineen ranteeseen ja voltareeni auttaa myös
Koitin selittää mahdollisimman tarkasti, mutta lisäinfoa voi kysyä jos jokin jäi askarruttamaan. Osaako kukaan epäillä mitään vai kannattaako suoraan painella arvauskeskukseen hakemaan tulehduslääkkeitä?
Sen verran "vamma" historiaa, että aikasemminkin on ollut kipua ranteessa ja rannetuet on olleet käytössä viimeisen 6kk ajan ja kivut loppuneet niiden myötä. Pyrin olemaan käyttämättä niitä, mutta penkki ja dippi on sellaisia että ranteet ei tahdo tykätä ja laitan ne suosiolla kyseisten liikkeiden ajaksi usein jo lämmitellessä ja viimeistään työsarjoihin
Eli urheilu taustaa sen verran että on tullut liikuttua aina reilusti ja viimeiset 4 vuotta ovat menneet lähinnä salilla. Tähän oheen on välillä tullut käytyä kickboxingissa ja satunnaisesti juoksemassa / hiihtämässä. Viimeksi kun olin KBssa niin testailtiin sellaista "voimalyönti" säkkiä siinä samalla ja totta kai kun siinä innostui takomaan niin huomasi ainakin että kyynär- ja olkapäissä tuntui melko ikäviltä (ranteissa ei tässä vaiheessa tuntunu vielä mitään) oli siis kunnon lämmöt alla, ei kylmiltään menty koittaan. Siinä sitten tunti vielä reenit loppuun ja lyhyen tauon kautta salille. Oli oikea voittaja fiilis tässä vaiheessa ja energiaa piisasi. Luvassa oli rinta-selkä treeni ja huomasin nyt penkissä lämmitellessä että tuntuu ranteessa oudolta. Rannesiteet siis paikalleen ja lämmöt penkissä loppuun ja käsihanttelit tilalle. Näissä ei taas tuntunut yhtään kipua. Taas vuorostaan kun siirryin kulmasoutuun niin jotenkin tuntui ikävältä tuossa pisiformiksen alapuolella. Koitin vielä ylätaljassa miltä tuntuu ja käsi tuntui olevan fine joten tein treenin loppuun
Nyt kun pääsin kotiin niin huomasin että kämmenen kääntäminen suuntaan tai toiseen sattuu jo todella ikävästi. Voltareeniä laitoin ranteeseen heti kotio tullessa ja vielä ennen nukkumaan menoa. Aamulla tutkin sitten rannetta tarkemmin ja edelleen siis samat oireet ,mutta voimakkaampina. Käden laittaminen nyrkkiin ja avaaminen eivät satu yhtään ja jos puristan ranteesta niin kipu lievenee. Voin myös kääntää handua kohtuu hyvin ylös ja sivuille mutta alas taittaminen on melko kankeaa. Hiiren käyttö onnistuu mutta on vähän tuskallista. Myös puristus voima tuntuu olevan ennallaan. Jännetupintulehdukselta tämä jotenkin ei vaikuta kun ranteen jänteiden puristaminen ei aiheuta kipua. Rannesiteellä on selkeä helpotus kun saa riittävän paineen ranteeseen ja voltareeni auttaa myös
Koitin selittää mahdollisimman tarkasti, mutta lisäinfoa voi kysyä jos jokin jäi askarruttamaan. Osaako kukaan epäillä mitään vai kannattaako suoraan painella arvauskeskukseen hakemaan tulehduslääkkeitä?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/119086-kipua-ranteessa-supinatiossa-ja-pronatiossa/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire