Joo elikkäs.
Teen kolmijakoista 2x 8 päivään.
3 treeniä 1 off.
Ajattelin sisällyttää siihen tuon ryssäpenkin mukaan.
Onko mahdollista kierrättää se ohjelman mukana. Lepoja tulisin kokoajan siis vain yksi päivä per treeni, eikä tulisi viikonlopun la-su lepoa. Ohjelma lyhenisi 6 päivällä. Tällä kierrolla saisin tuon ohjelman mukaan omaani kuin nakin pyllyyn. Syy hommaani on se, että en ole oikeastaan koskaan hermottanut mitään ykkösmaksimeja tai oikeastaan yhtään mitään, niin ois varmaan treenissä apua. Sarjapainot nyt 115 kilossa. Ryssäpenkin jälkeen taas normaali yläkropan treeni.
Kysyn vain siunausta tälle hommalle.
Teen kolmijakoista 2x 8 päivään.
3 treeniä 1 off.
Ajattelin sisällyttää siihen tuon ryssäpenkin mukaan.
Onko mahdollista kierrättää se ohjelman mukana. Lepoja tulisin kokoajan siis vain yksi päivä per treeni, eikä tulisi viikonlopun la-su lepoa. Ohjelma lyhenisi 6 päivällä. Tällä kierrolla saisin tuon ohjelman mukaan omaani kuin nakin pyllyyn. Syy hommaani on se, että en ole oikeastaan koskaan hermottanut mitään ykkösmaksimeja tai oikeastaan yhtään mitään, niin ois varmaan treenissä apua. Sarjapainot nyt 115 kilossa. Ryssäpenkin jälkeen taas normaali yläkropan treeni.
Kysyn vain siunausta tälle hommalle.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/119454-russian-squat-penkki-sekotettuna-bodyohjelmaan/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire