Moro, elikkäs miten kauan aikaa kannattaisi varata dieetille, jos nyt alottas bulkkiruokavaliolla nostamaan massaa tonne kevääseen saakka, ja sitten armoton dieetti, että saadaan rasvat pois ja lihakset näkyviin. Tavotteena olisi siis saada kroppa kesäkuntoon ensivuodelle. Dieetissä söisin korkeintaan 2000 kcal päivässä ja 4 kertaa viikkoon juoksulenkki n.5-10 km. Salilla käyn 5 kertaa viikossa 5-jakoisella ohjelmalla. Onko myös jotain järkevää painorajaa, mihin kannattaisi kehon massa nostaa tossa bulkkauksessa? (nyk. Pituus 179, Paino 74kg.., käynyt pari kk salilla tällä ohjelmalla ja ajattelin ensiviikolla tämän bulkkauksen aloittaa). Kertokaahan viisaat aloittelijalle neuvoja ja vinkkejä aiheeseen liittyen :)
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1vltoRl
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire