Miten paljon olette huomanneet, että dieetillä on hyötyä rasvojen karsimisesta tai onko tästä jotain tutkimuksia? Itselläni on ollut ongelmana keskivartalorasvan hävitys mikä on varmasti yleistä muillakin.
Diettailen nyt ihan perus -500 kcal vajeella ja en karsi rasvoja mitenkään äärimmäisen alas, mutta en myöskään syö mitään äärimmäisen rasvaista. Paino tippuut sellaista puolen kilon viikkovauhtia nykysysteemillä.
Olen miettinyt, että jos karsisi rasvoja vielä alemmas ja vaihtaisi Lidlin Quark-rahkan (4,3% rasvaa) rasvattomaan maitorahkaan, normaalin sinisen maidon rasvattomaan versioon sekä 10% jauhelihan vähärasvaiseen kanaan. Eli kokonaiskalorimäärä olisi tarkoitus pitää samana, mutta rasvojen osuutta kokonaiskaloreista pienennettäisiin.
Diettailen nyt ihan perus -500 kcal vajeella ja en karsi rasvoja mitenkään äärimmäisen alas, mutta en myöskään syö mitään äärimmäisen rasvaista. Paino tippuut sellaista puolen kilon viikkovauhtia nykysysteemillä.
Olen miettinyt, että jos karsisi rasvoja vielä alemmas ja vaihtaisi Lidlin Quark-rahkan (4,3% rasvaa) rasvattomaan maitorahkaan, normaalin sinisen maidon rasvattomaan versioon sekä 10% jauhelihan vähärasvaiseen kanaan. Eli kokonaiskalorimäärä olisi tarkoitus pitää samana, mutta rasvojen osuutta kokonaiskaloreista pienennettäisiin.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1uYfTqk
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire