Jos teen failureen esim. Pelkästään jalkojen ojennusta isolaatio liikkeenä, niin ei tunnu reisissä seuraavana päivänä pahemmin missään. Jos taas teen kyykkyä, niin ainaskin 2-3 päivää paskana.
Sama juttu rinnassa. Penkissä saan seuraaville päivälle lihaskipua, mutta pelkästään flyes ristikkäistaljasta ei pahemmin.
Tuntuu jotenkin oudolta, että vaikka lihas tekee saman työn kummassakin liikkeessä, niin noi isot compound liikkeet antaa silti enemmän hittiä. Teen vielä samalla volyymilla ja kuorma % samalle kohdelihakselle.
Jotenkin tuntuu, että compound liikkeet vaikuttaa lihasten kehitykseen paljon tehokkaammin ja sanon tämän pitkäaikaisena isolaatioliikkeiden ystävänä. Fysiologian lait eivät tunnu pätevän tähän.
Sama juttu rinnassa. Penkissä saan seuraaville päivälle lihaskipua, mutta pelkästään flyes ristikkäistaljasta ei pahemmin.
Tuntuu jotenkin oudolta, että vaikka lihas tekee saman työn kummassakin liikkeessä, niin noi isot compound liikkeet antaa silti enemmän hittiä. Teen vielä samalla volyymilla ja kuorma % samalle kohdelihakselle.
Jotenkin tuntuu, että compound liikkeet vaikuttaa lihasten kehitykseen paljon tehokkaammin ja sanon tämän pitkäaikaisena isolaatioliikkeiden ystävänä. Fysiologian lait eivät tunnu pätevän tähän.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1sAh0rV
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire