Tarvitsisin apua bulkkiruokavalion tekemiseen opiskelijabudjetilla. käytin tälläistä 4kk putkeen, aloituspaino oli 178/58 ja tiputin mutantmassin käyttöä sitä mukaa kun painoa tuli, 70 kilossa lopetin bulkkaamisen ja kesän ajan treenasin ja söin huonosti, paino on nyt 70 kilossa ja rasvat varmaan 12-13% mutantmassia en enää halua ostaa.
Klo 7 aamupala
Mutantmassia 2dl 520 kaloria
Klo 9
Joku patukka ja pähkinäpussi. En muista paljon kaloreita tuli
klo 11
Täysjyvämakaroni+naudanjauhelihaa 400g 30/70 sekoituksella.
1l täysmaito.
monivitamiini 1x ja 3x30mg sinkkiä (sinkkiä akneen sen takia noin paljon)
Kaloreita yhteensä noin 1400 en ole täysin varma pitääkö paikkaansa
Klo 2 mutantmassia 2dl 520 kaloria
klo 4
400g perhetilan broileri flieesuikale marinoitu+täysjyvämakaroni 40/60 sekoituksella
En muista paljon oli kaloreita, ehkä noin 300
Klo 9 illalla mutantmassia 2dl 520 kaloria
:face:
Klo 7 aamupala
Mutantmassia 2dl 520 kaloria
Klo 9
Joku patukka ja pähkinäpussi. En muista paljon kaloreita tuli
klo 11
Täysjyvämakaroni+naudanjauhelihaa 400g 30/70 sekoituksella.
1l täysmaito.
monivitamiini 1x ja 3x30mg sinkkiä (sinkkiä akneen sen takia noin paljon)
Kaloreita yhteensä noin 1400 en ole täysin varma pitääkö paikkaansa
Klo 2 mutantmassia 2dl 520 kaloria
klo 4
400g perhetilan broileri flieesuikale marinoitu+täysjyvämakaroni 40/60 sekoituksella
En muista paljon oli kaloreita, ehkä noin 300
Klo 9 illalla mutantmassia 2dl 520 kaloria
:face:
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ut5e4W
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire