Pitaapa laittaa tama threadi pystyyn. En ole jaksanut kunnolla tiputtaa rasvoja vuosiin, kun jossain 12-13% kohdalla on aina alkanut vituttaa liikaa, mutta talla kertaa aion vetaa projektin kunnialla loppuun asti. Aloitin siis homman ajoissa ja hyvin maltillisesti, vaikka tosin taalla etelan lammossa kesakin alkaa Suomea aikaisemmin. :) Rasvat lienevat nyt noin 20% ja tarkoitus olisi, etta saisin ne alle 10%:n. Aluksi jatan vain napostelut pois ja turhat hiilarit pois, suosin perunoita pastan sijaan alhaisemman kaloritiheyden takia, aamiaiseksi pelkkaa kaseiiinia ja pidan huolen, etten kompensoi vahaisia aamukaloreita lounaalla. Muuten en jaksa sen kummemmin stressata. Eli aloitan talla ja ryhdyn systemaattisemmin diettaamaan kun rasvanpoltto alkaa nayttaa lopahtamisen merkkeja.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1q5ZsId
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire