Heips, hieman vinkkejä/näkökulmia kaipailisin. :)
Olen nainen 159cm/71kg, laihdutellut n. 6kk ja takana on -16kg. Tavoitteeseen olisi vielä tiputettavaa 14kg.
Tähän mennessä olen tiputtanut painoa ruokavalion, sekä 3-6x/vko aerobisen avulla. Nyt kuitenkin haluaisin ottaa hieman salia mukaan kuvioihin tueksi laihdutukseen. Minulla on 1-jakoinen ohjelma, ja pyrin käymään salilla 2-3x/vko.
Kysymys onkin, jotta painonpudotukseni jatkuu verkkaiseen tahtiin jatkossakin, miten minun tulisi suhteuttaa nyt sali ja aerobinen liikunta?
Montako kertaa viikossa salia, entä aerobista? Tulisiko ne tehdä eri päivinä?
Olen nainen 159cm/71kg, laihdutellut n. 6kk ja takana on -16kg. Tavoitteeseen olisi vielä tiputettavaa 14kg.
Tähän mennessä olen tiputtanut painoa ruokavalion, sekä 3-6x/vko aerobisen avulla. Nyt kuitenkin haluaisin ottaa hieman salia mukaan kuvioihin tueksi laihdutukseen. Minulla on 1-jakoinen ohjelma, ja pyrin käymään salilla 2-3x/vko.
Kysymys onkin, jotta painonpudotukseni jatkuu verkkaiseen tahtiin jatkossakin, miten minun tulisi suhteuttaa nyt sali ja aerobinen liikunta?
Montako kertaa viikossa salia, entä aerobista? Tulisiko ne tehdä eri päivinä?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ulg0uU
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire