Netissä monilla kansainvälisillä palstoilla liikkuu haasteitten haaste jota monet on yrittäneet monessa eri maassa mutta vain harvat on onnistuneet, siinä. Se kulkee nimellä Tony Soprano haaste ja se on ollut todella suosittu.
Idea on siis on olla
-90 päivää ilman runkkausta, pornon katsomista ym.
-90 Päivää kylmien suihkujen ottamista, eli ei lämpimiä suihkuja ollenkaan
-90 päivää yleisiä rentoutumisharjoituksia tai meditaatiota 15-30min päivässä.
Tämä on KANSAINVÄLINEN haaste ja nyt vihdoin tämä on Suomessa, ketkä uskaltaa lähtä mukaan ja raportoikaa tänne omia tuloksianne. Tässä alkuperäinen haaste englanniksi:
Note: If you have any heart conditions, high blood pressure or any serious ilness that could be affected from cold showers please check with your doctor before taking considering this challenge.
NoFap Rules
No masturbating
No porn
No edging (No orgasms)
Sex is ok
If you feel the penis tingle force yourself out of it.
Nocturnal emissions/ wet dreams are permissible.
If you watch porn even once your out.
If you wank even once your out.
Ejaculating during Sex is the only times its allowed.
Meditation Rules
Atleast 30 minutes of meditation.
Must be zen or a type of focus meditation.
If you miss a day your out.
Holosync or any other brainwave audios are allowed.
Not every meditation session is going to be perfect so as long as effort was put in you will be ok.
Cold shower Rules
Cold showers only.
No hot showers whatsoever nor starting with hot and going with cold.
Pue cold beginning all through the end.
You must stay in the shower for atleast 3 minutes but preferably 5.
Fail to do this once and your out
My own recomendations to help get the most out of this challenge.
Chamomile Tea - soothes the sympathetic nervous system.
Green tea & Dark chocolate 80%+ cocao - high antioxidants (Tyler recomended)
Bananas - A natual alernative to beta blockers. Mild effects for controlling stage fright and anxiety.
Spinach and Brocoli - two most importants greens.
Cranberry juice - Good for detoxifying the lymphatic system. I like to mix it with water.
Exercise - something i dont do but start doing.
Drink lots of water for hydration
Elimimate completely
Soda
Fast food
Junk candy
Processed meat
Trans fats
Purpose is build extreme will power, transcend consciesnous, boost testosterone, reduce fears and become a golden sex god.
Tässä muutamia kansainvälisiä foorumeita missä sitä on kokeiltu:
The Tony Soprano Challenge: 3 months of NoFap + Cold Showers + 30 min Meditation. God mode 24/7 Whos with me? | RSD Nation
Tony Soprano Challenge - No Fap, 30 min daily meditation, cold showers for 3 months - Bodybuilding.com Forums
The Tony Soprano Challenge: 2 months of NoFap + Cold Showers + 30 min Meditation.
Sovitin säännöt suomalaisille sopiviksi:
-90 päivää ilman runkkausta, pornon katsomista ym.
-90 Päivää kylmien suihkujen ottamista, eli ei lämpimiä suihkuja ollenkaan
-90 päivää yleisiä rentoutumisharjoituksia tai meditaatiota 15-30min päivässä.
Idea on siis on olla
-90 päivää ilman runkkausta, pornon katsomista ym.
-90 Päivää kylmien suihkujen ottamista, eli ei lämpimiä suihkuja ollenkaan
-90 päivää yleisiä rentoutumisharjoituksia tai meditaatiota 15-30min päivässä.
Tämä on KANSAINVÄLINEN haaste ja nyt vihdoin tämä on Suomessa, ketkä uskaltaa lähtä mukaan ja raportoikaa tänne omia tuloksianne. Tässä alkuperäinen haaste englanniksi:
Quote:
Note: If you have any heart conditions, high blood pressure or any serious ilness that could be affected from cold showers please check with your doctor before taking considering this challenge.
NoFap Rules
No masturbating
No porn
No edging (No orgasms)
Sex is ok
If you feel the penis tingle force yourself out of it.
Nocturnal emissions/ wet dreams are permissible.
If you watch porn even once your out.
If you wank even once your out.
Ejaculating during Sex is the only times its allowed.
Meditation Rules
Atleast 30 minutes of meditation.
Must be zen or a type of focus meditation.
If you miss a day your out.
Holosync or any other brainwave audios are allowed.
Not every meditation session is going to be perfect so as long as effort was put in you will be ok.
Cold shower Rules
Cold showers only.
No hot showers whatsoever nor starting with hot and going with cold.
Pue cold beginning all through the end.
You must stay in the shower for atleast 3 minutes but preferably 5.
Fail to do this once and your out
My own recomendations to help get the most out of this challenge.
Chamomile Tea - soothes the sympathetic nervous system.
Green tea & Dark chocolate 80%+ cocao - high antioxidants (Tyler recomended)
Bananas - A natual alernative to beta blockers. Mild effects for controlling stage fright and anxiety.
Spinach and Brocoli - two most importants greens.
Cranberry juice - Good for detoxifying the lymphatic system. I like to mix it with water.
Exercise - something i dont do but start doing.
Drink lots of water for hydration
Elimimate completely
Soda
Fast food
Junk candy
Processed meat
Trans fats
Purpose is build extreme will power, transcend consciesnous, boost testosterone, reduce fears and become a golden sex god.
Tässä muutamia kansainvälisiä foorumeita missä sitä on kokeiltu:
The Tony Soprano Challenge: 3 months of NoFap + Cold Showers + 30 min Meditation. God mode 24/7 Whos with me? | RSD Nation
Tony Soprano Challenge - No Fap, 30 min daily meditation, cold showers for 3 months - Bodybuilding.com Forums
The Tony Soprano Challenge: 2 months of NoFap + Cold Showers + 30 min Meditation.
Sovitin säännöt suomalaisille sopiviksi:
-90 päivää ilman runkkausta, pornon katsomista ym.
-90 Päivää kylmien suihkujen ottamista, eli ei lämpimiä suihkuja ollenkaan
-90 päivää yleisiä rentoutumisharjoituksia tai meditaatiota 15-30min päivässä.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1fntyji
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire