En ole ollut mikään kevyt keijukainen ennen synnytystä enkä nyt synnytyksen jälkeen. Synnytin kiireellisellä sektiolla joten vatsalihastreeniä en varmaan saa vielä tehdä? Tuntuu että joka paikka vaan höllyy ja haluan kiinteytyä! Olen 160cm pitkä ja painan tasan 74kg :wtf:. Ennen raskautta 69kg. Salia en pysty vielä aloittaa perhe asioiden takia, mutta kotitreeni vinkit ja ohjeet ovat tervetulleita, myös ruokavalio; Kuinka monta toistoa ja sarjaa mitäkin liikunta muotoa kannattaa tehdä? Mitä ravintolisiä, palkkaria, tehojuomaa suosittelette? Ruuasta sen verran että en tykkää mistään pähkinöistä, kalasta (paitsi lohesta) enkä maksasta. Mitä sekoitatte maitorahkaan joukkoon? Itse olen kokeillut vain mehukeittoa ja meinaa tulla jo korvista ulos. Lenkkeilen vaunujen kanssa melkeinpä joka päivä pari tuntia, mutta en ole kokenut sen auttaneen. :(
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1flUVWJ
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire