Kellään halua auttaa alottelevaa kuntosalilla kävijää?(:

Eli siis oon 16-vuotias ja tarvisin vähä apua:o

moniko jakoisella mun pitäs alottaa? salilla oon nyt käynyt 4krt/viikko. Tarkoituksena siis kasvattaa lihasmassaa

mitat ovat 159cm/52kg, salilla oleva inbody mittari näytti kehon rasvaprosentin olevan 24.



saliohjelmat ja ruokaohjelmat ovat enemmän kuin tervetulleita!:)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1hTUtH2