2krt vk salille ja voimaa

Ei pääse edes 3krt viikko salille, joten voisko tällainen toimia treeni1 prässi 5x5 sjmv 5x10 reiden ojennus 5x10

Penkki 5x5 vinopena 5x10 kulmasoutu kp 5x10



Treeni 2 mave 5x5 prässi 5x10 leuat 5xmax ppun kp 5x5 viparit sivul 3x10

Vatsoja miten jaksaa. Kyykkyä ei pysty tekemään polvi leikattu ja välilevyt mennyt kertaalleen.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/MzeAfm