Paljon törmää suositukseen, jonka mukaan lihaksen kasvattamiseen olisi hyvä syödä proteiinia 2 grammaa per painokilo päivässä. (välillä suositellaan vieläkin suurempia määriä)
Mihin tämä perustuu? Vanhoihin tapoihin? "Varmuuden vuoksi"? Kokemukseen? Tutkimukseen?
Mitä jos lihakset kasvaakin yhtä hyvin jo yhdellä grammalla? tai puolellatoista?
Entä riittääkö vähempi silloin kun on vasta-alkaja? Maalaisjärjellä ajatellen pienet lihakset eivät tarvitse niin paljoa perusaineenvaihduntaan/ylläpitoon ja suhteellisesti suurempi osuus proteiinia jää vapaaksi kasvuhommiin?
Löytykö joitain faktoja kahden gramman tueksi vai onko tämä vain "yleinen tapa" ?
nimim. rahkaa ja tonnikalaa tulee pian korvista.
Mihin tämä perustuu? Vanhoihin tapoihin? "Varmuuden vuoksi"? Kokemukseen? Tutkimukseen?
Mitä jos lihakset kasvaakin yhtä hyvin jo yhdellä grammalla? tai puolellatoista?
Entä riittääkö vähempi silloin kun on vasta-alkaja? Maalaisjärjellä ajatellen pienet lihakset eivät tarvitse niin paljoa perusaineenvaihduntaan/ylläpitoon ja suhteellisesti suurempi osuus proteiinia jää vapaaksi kasvuhommiin?
Löytykö joitain faktoja kahden gramman tueksi vai onko tämä vain "yleinen tapa" ?
nimim. rahkaa ja tonnikalaa tulee pian korvista.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1dz30ru
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire