KOTITREENI! voiko saavuttaa tuloksia?

mulla on painoja yms.kotona.voiko niiden avulla saavuttaat tuloksia.olen 4 kk treenaillut ja tavoite on naisellinen muodokas ja timmi kroppa :) vatsalihakset saa olla ihan hyvinkin esillä ;) miten kotona saa parhaiten treenin kondikseen? mul on kaikenlaisia välineitä, kahvakuulaa, käsipainoja, vahvoja jumppanauhoja, nilkkapainoja, huvittavaa kyllä: treeni dvd:itä pari :D vaihdan painoja painavampiin toki välillä.



Asiallisia vinkkejä jos saan oon kiitollinen. :)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1feUwdz