Olen vasta aloittelija ja teen kyykkyjä 8kg kahvakuulan kanssa. Saan kipeäksi etureidet, mutten muuta. Salilla davidin laitteet, siellä teen etureisiä ja takareisiä niihin tarkoitetuissa laitteissa sekä jalkaprässiä. Sama juttu. Ei käy takapuolelle ollenkaan. Mitä teen väärin? Etureidet tulee todella kipeiksi. Mulla on iso perä ja löllöt reidet. Ja jenkkikset. Muutoin olen ihan tällainen normivartaloinen 162/58. Laiha läski kai lähinnä. Haluan kasvattaa lihasmassaa ja lisätä lihaserottuvuutta/pienentää rasvaprosenttia. Syön vähähiilarisesti. Millainen treeni olisi hyvä? Kaipaan ihan konkreettisia ohjeita. Haluan tuloksia nopeasti tai motivaatio menee:/
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1k3Sw7w
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire