Nyt kuin nämä aminohapot ovat niin kovassa suosiossa ja suurinosa salijannuista näitä päivittäin käyttää niin itteäni kiinnostas saada faktaa siitä että toimiiko eaat, glutamiinit yms. aterioiden välissä otettuna auttamaan palautumisessa vaikkakin ateria välit ovat 3-4 tuntia? Tais hulkki kirjoittaa fastin sivuilla aiheesta myös.
"Päivän aikana saatavien proteiinisynteesikohoumien/piikkien lukumäärää voidaankin kenties optimoida syömällä esim. 4 tunnin välein kokonainen proteiinipitoinen ateria, ja aterioiden välissä joko noin 10 g EAA- tai 6 g BCAA-aminohappoja."
Eli onko siitä hyötyä palautumisen suhteen, jos "nostattelee" proteiinisynteesiä noinkin usein vai onko hyöty päinvastainen? Varsinkin hulkilta haluaisin tähän vastauksen!
"Päivän aikana saatavien proteiinisynteesikohoumien/piikkien lukumäärää voidaankin kenties optimoida syömällä esim. 4 tunnin välein kokonainen proteiinipitoinen ateria, ja aterioiden välissä joko noin 10 g EAA- tai 6 g BCAA-aminohappoja."
Eli onko siitä hyötyä palautumisen suhteen, jos "nostattelee" proteiinisynteesiä noinkin usein vai onko hyöty päinvastainen? Varsinkin hulkilta haluaisin tähän vastauksen!
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/OZw8Cs
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire