Morjens uudelta käyttäjältä!
Kysyisin kokemuksia kantapään tulehduksesta, vaikuttaako salitreeniin ja kauanko paraneminen kestää (jos paranee ollenkaan).
Kävin joulun tienoilla lääkärissä muutaman kuukauden kestäneen kantapääkivun takia. Kipu ilmeni erityisesti aamuisin heti herättyäni. Ongelmaksi diagnosoitiin tulehtunut kantapää, nimenomaan etuosa johon jalkapohjan pitkät jänteet kiinnittyvät. Syinä todennäköisesti huonot kengät ja äkillinen suuri rasitus (aloin viime syksynä viikoittaisen sählyn huonolla pohjakunnolla ja ylipainolla). Kävin lääkärin määräämänä 5 kertaa fysioterapeutilla joka hieroi jalkapohjaa ja kehotti käyttämään paljon kylmää, venyttämään pohjetta portaan avulla sekä minimoimaan rasituksen. Pyrin käyttämään kylmää joka ilta sekä venyttämään aina kuin mahdollista.
Fysioista on nyt kolmisen viikkoa aikaa mutta kipu ei tunnu katoavan. Parina iltana olen käynyt kevyellä kävelyllä mutta muutoin en ole rasittanut jalkaa. Teen päätetyötä joten en joudu rasitukseen duunissakaan. Hommasin salikortin ja alan treenaamisen, mahtaako tämä vaiva rajoittaa liikkumistani ja onko muilla ollut samankaltaisia vaivoja? Onko toivoa paranemisesta tai muita keinoja joilla voisin helpottaa tulehdusta?
Kysyisin kokemuksia kantapään tulehduksesta, vaikuttaako salitreeniin ja kauanko paraneminen kestää (jos paranee ollenkaan).
Kävin joulun tienoilla lääkärissä muutaman kuukauden kestäneen kantapääkivun takia. Kipu ilmeni erityisesti aamuisin heti herättyäni. Ongelmaksi diagnosoitiin tulehtunut kantapää, nimenomaan etuosa johon jalkapohjan pitkät jänteet kiinnittyvät. Syinä todennäköisesti huonot kengät ja äkillinen suuri rasitus (aloin viime syksynä viikoittaisen sählyn huonolla pohjakunnolla ja ylipainolla). Kävin lääkärin määräämänä 5 kertaa fysioterapeutilla joka hieroi jalkapohjaa ja kehotti käyttämään paljon kylmää, venyttämään pohjetta portaan avulla sekä minimoimaan rasituksen. Pyrin käyttämään kylmää joka ilta sekä venyttämään aina kuin mahdollista.
Fysioista on nyt kolmisen viikkoa aikaa mutta kipu ei tunnu katoavan. Parina iltana olen käynyt kevyellä kävelyllä mutta muutoin en ole rasittanut jalkaa. Teen päätetyötä joten en joudu rasitukseen duunissakaan. Hommasin salikortin ja alan treenaamisen, mahtaako tämä vaiva rajoittaa liikkumistani ja onko muilla ollut samankaltaisia vaivoja? Onko toivoa paranemisesta tai muita keinoja joilla voisin helpottaa tulehdusta?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1aYz8Jw
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire