Voimaharjoittelu leikkauksen jälkeen

Kohta olkapään leikkaus edessä ja mietin, kuinka saisin voimatasot pysymään mahdollisimman hyvin tähystysleikkauksen jälkeisenä toipumisaikana ? Ja tietysti mahdollisimman nopeaan nousuun toipumisen jälkeen. Tarkoitus oli kokeilla jopa kilpailua syksyn aikana, mutta nyt siirtyy kokeilu edemmäs. Kyykyssä ja mavessa on tarve tehdä huomattavaa parannusta maksimia ajatellen. Jotain tasosta missä olen kertoo seuraavat sarja M40, klassinen kyykky n. 190 kg, PP max. n. 160 kg, mave n. 200 kg. Paino on 100 kg. Harjoittelua nyt takana n. 3-vuotta.

Vinkkejä omien ajatuksien tueksi, kiitos :)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1pOz3OZ