Millaisella jaolla kannattaisi rakennella omaan ohjelmaan pääliikkeille pyramidit? Kyykkyä olen tehny joskus 12,10,8,6,3 ja 10kg nostot aina välissä, mutta sama jako ei sitten toiminutkaan penkissä eikä mavessa. Koitin hakea erilaisia sarjoja ja ns. paino välityksiä, mutten ole löytänyt yhdistelmää, joka tekisi liikkeestä yhtä tiukan kuin kyykyssä. Sama jako kuin kyykkyssä teki kutosista ja kolmosista täysin mahdottomat.Malmin määrä oli tietenkin eri. Tietty jos aiheesta on tehty joskus historian hämärissä ketju, voi siitä laittaa linkin ja menen nurkaa häpeämään.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117514-pyramidit/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire