Hei! Olisiko jollain antaa vinkkiä jostakin aloittelijalle sopivasta 3-jakoisesta treeniohjelmasta. Kiinnostaisi semmoinen, joka olisi lähinnä kuntosalilaitteilla, ei niinkään vapaapainoilla. Oikeastaan eniten kiinnostaisi myös se, että millä painoilla ja toistomäärillä noita sarjoja sitten pitäisi tehdä? Olen siis täysi noviisi, joka ajatteli huomenna aloittaa saliharrastuksen. Tavoitteena kasvattaa vähän lihasta ja kiinteyttää.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ifKpCv
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire