OLen nuori 17v. jalkapalloilija, pelaan miesten kanssa kahdessa joukkueessa. Joten tarvitsisin massaa yläkroppaa, lähinnä keskivartaloon. Jalat ovat aika hyvässä kunnossa, käyn lenkillä n.4 kertaa viikossa. Salilla käyn 3-4 krt viikossa ja teen kavereitten mukaan vähän eri lihas ryhmiä kehittääkseni lihasmassaa, mutta onko olemassa jalkapalloilijalle jotain parempaa saliohjelmaa, joka kehittäis yläkropassa lihasmassaa ja samalla auttaisi jotenkin jalkapalloon?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1hsR4hv
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire