Energiantarve normipäivänä 2000 ja treenipäivänä 2400 kcal, proteiinitarve 114g, rasvatarve 57g. Antakaa mulle muutama esimerkki miten saan nämä arvot täytettyä. Olen kokeillut punnita ja laskea ja hermo menee, kun lapset eivät anna sitä vertaa rauhaa, että saisin ajatuksella homman tehdä. Mitään ruoka-ainerajoitteita ei ole. Palautusjuomia en harrasta, mutta Leaderin prodepatukat uppoaa just ja just. Myös profeelin prodejuomia on kaapissa, mutten ole vielä uskaltautunut maistamaan.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1nf6IN0
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire