Heip! On tullut eteen sellainen käytännön ongelma, että salille pääsis parhaiten viikonloppuisin pe-su. Tuleeko puntista yhtään mitään, jos vetää yhen puntin perjantaina ja toisen sunnuntaina, ja muuten viikolla tekee aerobista? Eihän tuo ideaali varmastikaan oo... Ohjelmassa ois perus kyykkyjä, askelkyykkyjä, maastavetoa, ylävartalolle punnerruksia ja taljaa. Hieman erilaiset ohjelmat eri treeneissä, mutta jaloissa kyllä samoja lihasryhmiä pitäs treenata molemmilla kerroilla. Hjälp!
2 punttitreeniä / 3 päivää
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire