Pyydän jo aluksi anteeksi jos asiasta on kirjoitettu aiemmin, mutten löytänyt ainakaan mitään samanlaista ketjua.
Olen vasta muutama kuukausi sitten aloittanut kuntosaliharjoittelun, teen melko vähän vapailla painoilla, suurimmaksi osaksi vipuvarsilaitteilla. Nyt kuitenkin pari päivää sitten treenasin ensimmäistä kertaa kotona painoilla, jotka olivat vähintäänkin tuplasti isommat kuin millä olen salilla treenannut. Treenatessa tuntui yllättävän vähän samoin kuin sen jälkeenkin ja vielä eilen, mutta nyt kaksi päivää tuon treenin jälkeen kaikki paikat ovat aivan jumissa. En pääse kunnolla edes kävelemään enkä voi liikkua lainkaan ilman kipua. En päässyt edes sängystä kunnolla ylös aamulla. Tuntuu ihan kuin olisin jäänyt jonkun jyrän alle :D
Mistähän tuo voisi johtua, olenkohan tehnyt liikkeet väärin? Mitenhän nopeasti menee yleensä tämmöinen ohi? Harmittaa kyllä, kun en tiedä uskallanko enää sitten vapailla painoilla kotona treenailla, vai pitäisiköhän painoja pienentää..?
Kiitos jos joku asiasta tietävä vaivautuu vastaamaan! :)
Olen vasta muutama kuukausi sitten aloittanut kuntosaliharjoittelun, teen melko vähän vapailla painoilla, suurimmaksi osaksi vipuvarsilaitteilla. Nyt kuitenkin pari päivää sitten treenasin ensimmäistä kertaa kotona painoilla, jotka olivat vähintäänkin tuplasti isommat kuin millä olen salilla treenannut. Treenatessa tuntui yllättävän vähän samoin kuin sen jälkeenkin ja vielä eilen, mutta nyt kaksi päivää tuon treenin jälkeen kaikki paikat ovat aivan jumissa. En pääse kunnolla edes kävelemään enkä voi liikkua lainkaan ilman kipua. En päässyt edes sängystä kunnolla ylös aamulla. Tuntuu ihan kuin olisin jäänyt jonkun jyrän alle :D
Mistähän tuo voisi johtua, olenkohan tehnyt liikkeet väärin? Mitenhän nopeasti menee yleensä tämmöinen ohi? Harmittaa kyllä, kun en tiedä uskallanko enää sitten vapailla painoilla kotona treenailla, vai pitäisiköhän painoja pienentää..?
Kiitos jos joku asiasta tietävä vaivautuu vastaamaan! :)
Lihakset aivan jumissa
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire