Hauiksen jännevamma

Utuisena keskiviikkoiltana kuluneen syyskuun aikana minulla rusahti hauistreenin aikana pitkän hauislihaksen yläjänne pois paikoiltaan. Tässä kävi kuitenkin onni onnettomuudessa, sillä jänne rusahti samantien takaisin kohdilleen. Pääsin heti perjantaina ortopedille, joka totesi jänteeni olevan tulehtunut. Tästä seurasi 10 päivän täyslepo yläkropalle & jääpussihoito. Tämän jälkeen kävin jälkitarkastuksessa, jolloin ortopedi totesi että jänne on säilynyt ehjänä ilman repeytymiä. Lääkäri määräsi kuun loppuun kestävän nosto- ja kantokiellon, samalla antaen siunauksensa maltillisen rasituksen aloittamiselle lokakuusta lähtien. Seuraa aikajana:



10.09.2014 - Vamma

12.09.2014 - Ortopedille, 10 päivän lepokäsky & jäähoito

22.09.2014 - Ortopedille, jälkitarkastus. Ei vaurioita, nosto- ja kantokielto kuun loppuun asti.

01.10-22.10.2014 - Maltillista rasitusta kivun sallimissa rajoissa.



Tosiaankin, kolmisen viikkoa olen tässä rauhallisesti ja tunnustellen treenannut. Maastavedon olen jättänyt suosiolla kokonaan väliin. Vetoliikkeissä, olka- ja hauistreeneissä olen enemmänkin keskittynyt volyymitreeniin ja vältellyt turhan raskasta kuormitusta. Hauiksen suora rasitus on vamman jälkeen koostunut käytännössä pelkästään yhden käden hauiskäännöstä käsipainolla. Tämä johtuen siitä että en yksinkertaisesti ole vielä oivaltanut muita jännettä säästäviä liikkeitä. Seuraa kysymys:



Löytyykö pakkikselta samanlaisen vammahistorian omaava bodymunkki, joka osaisi suositella vamman jälkilöylyistä toipuvalle mätisäkille metodeja? :wtf:

Hauiksen jännevamma