Halloota. Sitä tulee pakkiksellekkin eksyttyä taas parin vuoden poissaolon jälkeen. Punttia tuli treenattua suht kovasti ja välillä hieman epäsäännöllisesti vajaat 3v. Erilaisia ohjelmia tuli kokeiltu simppeleistä vähän monimutkasempiin, sekä muutamia dieettejä positiivisin tuloksin. Sitten tuli kuvioihin ylimääräisiä ihmissuhteita ja juhliminen jotka karsi harrastusta, sekä lopulta inttiin lähtö alkuvuodesta.
Intissä (5,5kk). Paino tippui 93kg->82kg (pituutta n,185), salilla ei tullut käytyä motivaation puutteen takia. Ylimääräisiä kiloja oli kertynyt sitten vuoden 2013 kesästä kyllä. Intissä palo kivasti sitten myös lihoja, reidet kutistu siihen mitä ne oli pari vuotta sitten ja tavaraa lähtenyt tasaseen hieman joka puolelta. Huomaa kyllä sarjapainoista kun puntille tulee mentyä. Sarjapainot about 70% siitä mitä joskus.
Onko tietotaitoja pakkiksen munkeilla miten sais semmosen parhaan ponnahduksen tuloksiin jotta motivaation sais kasvatettua taas (ennen peili toimi hyvänä motivaattorina). Raskaita toistoja harvemmin tuli harrastettua, lähinnä pumppailua. Aloitanko miten yksinkertaisella treenillä aluksi ja millainen ruokavalio? Onkohan mahdollista vetää vaikka 4kk +-0 kaloreilla ja ehkä jopa kiristellä pötsiä. Samalla nostella pikkuhiljaa tuloksia ja saada vaikkapa jopa turvotusta vanhoihin "lihaksiin". Ja jatkaa siitä? Aika puhtaalla ruokavaliolla koitan liikkeelle lähteä, ylimääräistä tulee todella helposti hiilareista ja tympiise jatkuva tolkuton dieettaus. Nykyistä kuvaa, jaloista nyt turha laittaa kun kuihtuneet ovat pohkeita lukuunottamatta. Paino jotain 85-87. Gyazo - b2529e29b6a6966212a06e69782619c8.png
Pahoittelut huonosta äidinkielestä :thumbs:
Intissä (5,5kk). Paino tippui 93kg->82kg (pituutta n,185), salilla ei tullut käytyä motivaation puutteen takia. Ylimääräisiä kiloja oli kertynyt sitten vuoden 2013 kesästä kyllä. Intissä palo kivasti sitten myös lihoja, reidet kutistu siihen mitä ne oli pari vuotta sitten ja tavaraa lähtenyt tasaseen hieman joka puolelta. Huomaa kyllä sarjapainoista kun puntille tulee mentyä. Sarjapainot about 70% siitä mitä joskus.
Onko tietotaitoja pakkiksen munkeilla miten sais semmosen parhaan ponnahduksen tuloksiin jotta motivaation sais kasvatettua taas (ennen peili toimi hyvänä motivaattorina). Raskaita toistoja harvemmin tuli harrastettua, lähinnä pumppailua. Aloitanko miten yksinkertaisella treenillä aluksi ja millainen ruokavalio? Onkohan mahdollista vetää vaikka 4kk +-0 kaloreilla ja ehkä jopa kiristellä pötsiä. Samalla nostella pikkuhiljaa tuloksia ja saada vaikkapa jopa turvotusta vanhoihin "lihaksiin". Ja jatkaa siitä? Aika puhtaalla ruokavaliolla koitan liikkeelle lähteä, ylimääräistä tulee todella helposti hiilareista ja tympiise jatkuva tolkuton dieettaus. Nykyistä kuvaa, jaloista nyt turha laittaa kun kuihtuneet ovat pohkeita lukuunottamatta. Paino jotain 85-87. Gyazo - b2529e29b6a6966212a06e69782619c8.png
Pahoittelut huonosta äidinkielestä :thumbs:
Keho kondikseen tauon jälkeen?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire