elikkä puoli vuotta sitten riuhdoin puntilla menemään huolella, pudotussarjoja (nyt jättänyt pois) tuli tehtyä liikaa. kädet meni jumiin puristus voimat todella huonot ja kädet puutu. kävin hierojalla 5-10 kertaa ja siitä lepoa päälle kuukausi niin kädet oli mielestäni normaalit. kuukausi sitten ostin salikortin ja ajattelin aloittaa rauhallisesti kevyillä painoilla ja rauhallisesti. nyt taas lihakset jumissa (ainakin forkut hauis ja ojentaja) ja kädet puutuu salin ulkopuolella esim käteen nojatessa tai pitämällä sitä vain ylhäällä. liikeradoissa ei ole häikkää lämmittelen ja venyttelen huolella ja lihakset silti tuppaavat varsinkin käsissä menevän jumiin. mistä voisi johtua tämä jumiin meneminen ei huvittaisi taas käydä heirojalla ja pitää taukoa sali reenistä perkele.
kädet puutuu mikä avuksi
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire