joo en nyt lukemalla mitään vastausta löytänyt kyseiseen ongelmaan.
Kipu tuntuu oikean rinnan ja olkapään välissä,pahimmat liikkeet tuolle ovat penkki,hauiskääntö ja ranskalainen,
punnerrtavat liikkeet yms.
Ollut jo pitemmän aikaa, välillä ollut pois ja nyt on taas päällä.
Jos ärsyttäviä liikkeitä erehtyy tekemään,niin kipu tuntuu treenin jälkeenkin kun nostaa kättä eteen ja taaksepäin,ei tunnu sivulle nostoissa.
Pystypunnerrusta pystyy tekemään, mutta kun laskee painot alas niin siinä myös vihlaisee,sama juttu esim hauiskäännön alaslaskussa.
Lämmittelen olkapäät ja kiertäjät joka treenin alussa,ja kiertäjiä olen nyt enemmänkin treenannut.
Nyt pidän muutaman viikon taukoa kokonaan rinnasta,ettei ärsyyntyisi niin hirveästi.
Ja tosiaan,olen kokeillut venytellä,mutta se ei ole auttanut.
Nyt haluaisin tiedustella,että jos jollakulla kyseistä ongelmaa ollut,että millä siitä on eroon päässyt.
Kipu tuntuu oikean rinnan ja olkapään välissä,pahimmat liikkeet tuolle ovat penkki,hauiskääntö ja ranskalainen,
punnerrtavat liikkeet yms.
Ollut jo pitemmän aikaa, välillä ollut pois ja nyt on taas päällä.
Jos ärsyttäviä liikkeitä erehtyy tekemään,niin kipu tuntuu treenin jälkeenkin kun nostaa kättä eteen ja taaksepäin,ei tunnu sivulle nostoissa.
Pystypunnerrusta pystyy tekemään, mutta kun laskee painot alas niin siinä myös vihlaisee,sama juttu esim hauiskäännön alaslaskussa.
Lämmittelen olkapäät ja kiertäjät joka treenin alussa,ja kiertäjiä olen nyt enemmänkin treenannut.
Nyt pidän muutaman viikon taukoa kokonaan rinnasta,ettei ärsyyntyisi niin hirveästi.
Ja tosiaan,olen kokeillut venytellä,mutta se ei ole auttanut.
Nyt haluaisin tiedustella,että jos jollakulla kyseistä ongelmaa ollut,että millä siitä on eroon päässyt.
Rinnan ja olkapään välissä kipua
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire