Kamalaan unettomuuteen vinkkejä?

Vessataukojen, yms. takia en ole vuosiin nukkunut kokonaista yötä onnistuneesti putkeen. Viimeisen kahden viikon aikana tosin paska on osunut tuulettimeen. Tunnin yöunilla suunnilleen joka yö, välillä aina joku 3 tunnin yö. Olen tulossa hulluksi, ja mikään ei auta. Ei melatoniini, ei unihygienia, ei liikunta...



Huomenna saanen rauhoittavia, mutta eihän noinhin voi luottaa pitkäaikaisesti. Mirtazapiinilla ajattelin aloittaa

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/117727-kamalaan-unettomuuteen-vinkkeja/