Pistinkin tästä jo kysymystä peruskyssärit-osioon, mutta haluaisin kuulla useempiakin mielipiteitä asiasta. Searchilla en myöskään löytänyt vastaavaa keskustelua.
Elikkäs...Kummalla parempi kehitys vähän kokeneemmalle reenaajalle (>4v); tasapuolinen treenaus vai eri lihaksien priorisoiminen vuorotellen? Tavoitteena siis koko kropan tasapuolinen kehitys, eikä minkään lihaksen tietty priorisointi.
Eli esim. 6kk offilla seuraavat priorisoinnit: 2kk rinta ja selkä, 2kk jalat, 2kk olkapäät ja kädet. Priorisointien aikaan muita lihoja reenataan siis about ylläpitävästi.
Kummalla siis tarttuu enemmän lihasmassaa; priorisoinnilla vai tasapuolisella puurtamisella, eli tässä tapauksessa koko 6kk offilla kaikkia lihoja tasapuolisesti?
Elikkäs...Kummalla parempi kehitys vähän kokeneemmalle reenaajalle (>4v); tasapuolinen treenaus vai eri lihaksien priorisoiminen vuorotellen? Tavoitteena siis koko kropan tasapuolinen kehitys, eikä minkään lihaksen tietty priorisointi.
Eli esim. 6kk offilla seuraavat priorisoinnit: 2kk rinta ja selkä, 2kk jalat, 2kk olkapäät ja kädet. Priorisointien aikaan muita lihoja reenataan siis about ylläpitävästi.
Kummalla siis tarttuu enemmän lihasmassaa; priorisoinnilla vai tasapuolisella puurtamisella, eli tässä tapauksessa koko 6kk offilla kaikkia lihoja tasapuolisesti?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/117754-tasapuolinen-treenaus-vs-priorisointi/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire