Hei
Olen miettinyt tässä uutta treeniohjelmaa. Aiemmin on treenattu Arskan kuusijakosella ohjelmalla muutama kuukausi ja sen jälkeen noin puolivuotta Arskan kaksjakosella kahdesti viikossa ja yksi voimapäivä siihen lisäksi. Nyt on heränny aatoksia, että voisi kokeilla muutakin kuin Arskan ohjelmia.
Treenipäiviä olisi tarkoitus olla viisi viikossa. Olen miettinyt kaksi ja kolmejakoisen yhdistelemistä:
MA - selkä/rinta
TI - jalat/vatsat
KE - kädet/olkapäät
PE - yläkroppa
LA - jalat/vatsat
Olisiko järkevää tehdä PE ja LA treenit voimapainotteisesti? Onko tässä jaossa ylipäätänsä mitään järkeä? Vai olisiko parempi tehdä kolmijakoista ohjelmaa viitenä kertana viikossa?
Olen miettinyt tässä uutta treeniohjelmaa. Aiemmin on treenattu Arskan kuusijakosella ohjelmalla muutama kuukausi ja sen jälkeen noin puolivuotta Arskan kaksjakosella kahdesti viikossa ja yksi voimapäivä siihen lisäksi. Nyt on heränny aatoksia, että voisi kokeilla muutakin kuin Arskan ohjelmia.
Treenipäiviä olisi tarkoitus olla viisi viikossa. Olen miettinyt kaksi ja kolmejakoisen yhdistelemistä:
MA - selkä/rinta
TI - jalat/vatsat
KE - kädet/olkapäät
PE - yläkroppa
LA - jalat/vatsat
Olisiko järkevää tehdä PE ja LA treenit voimapainotteisesti? Onko tässä jaossa ylipäätänsä mitään järkeä? Vai olisiko parempi tehdä kolmijakoista ohjelmaa viitenä kertana viikossa?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/117531-yhdistelmajako/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire