... ja tyhmien kysymysten kerho jatkuu.
Elikkäs mitä mieltä kanssanaiset olette ryhmäliikunnasta aerobisen (lue: kävely/juoksulenkit yms) korvaajana?
Itse en nauti yrityksistä huolimatta kävelylenkeistä tai juoksemisesta ulkona, etenkään nyt kun tähän aikaan vuodesta alkaa nenää taas paleltaa. Vielä tylsempää on mennä sotkemaan kuntopyörää tai ravaamaan juoksumatolle sisätiloihin. Itse haen siis tällä tasapainoa pääharrastukselle eli saliharjoittelulle. Pelkkä lihakuntotreeni kun tuntuu kangistavan ja ei kunnon sykkeenkohotuskaan pari kertaa viikossa varmasti pahaa tee.
Zumbat, piloxingit yms hyppelehtimiset nyt käyvät selkeästi aerobisesta, mutta miten tuollaiset ryhmäliikunnan peruskaurat eli bodystep, intervalbody tai bodypump? Ne ovat sinällään kivaa vaihtelua ja pienellä yksityisellä salilla ei valinnanvara ohjatuissa tunneissa ole kovin huima.
Ainakin bodystepissä ja intervalbodyssa on selkeät sykkeennostot, mutta siellä on myös "tehokkaita lihaskuntoliikkeitä" ohjelmassa mukana. Vähän mietityttää vetää vielä jotain satunnaista lihaskuntoa normaalin saliohjelman lisäksi - voiko tämä aiheuttaa jotain liikarasitusta tai ylikuntoa? Tietenkin voisi ottaa täysin vain sykkeennoston ja hikoilun kannalta ja käydä vain heiluttelemassa jotain parin kilon painoja.
Kuinkas muut? Miten olette asian ajatelleet?
Elikkäs mitä mieltä kanssanaiset olette ryhmäliikunnasta aerobisen (lue: kävely/juoksulenkit yms) korvaajana?
Itse en nauti yrityksistä huolimatta kävelylenkeistä tai juoksemisesta ulkona, etenkään nyt kun tähän aikaan vuodesta alkaa nenää taas paleltaa. Vielä tylsempää on mennä sotkemaan kuntopyörää tai ravaamaan juoksumatolle sisätiloihin. Itse haen siis tällä tasapainoa pääharrastukselle eli saliharjoittelulle. Pelkkä lihakuntotreeni kun tuntuu kangistavan ja ei kunnon sykkeenkohotuskaan pari kertaa viikossa varmasti pahaa tee.
Zumbat, piloxingit yms hyppelehtimiset nyt käyvät selkeästi aerobisesta, mutta miten tuollaiset ryhmäliikunnan peruskaurat eli bodystep, intervalbody tai bodypump? Ne ovat sinällään kivaa vaihtelua ja pienellä yksityisellä salilla ei valinnanvara ohjatuissa tunneissa ole kovin huima.
Ainakin bodystepissä ja intervalbodyssa on selkeät sykkeennostot, mutta siellä on myös "tehokkaita lihaskuntoliikkeitä" ohjelmassa mukana. Vähän mietityttää vetää vielä jotain satunnaista lihaskuntoa normaalin saliohjelman lisäksi - voiko tämä aiheuttaa jotain liikarasitusta tai ylikuntoa? Tietenkin voisi ottaa täysin vain sykkeennoston ja hikoilun kannalta ja käydä vain heiluttelemassa jotain parin kilon painoja.
Kuinkas muut? Miten olette asian ajatelleet?
Ryhmäliikunta aerobisena?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire