Elikkäs olen 16vuotias poika pituutta on noin 165-169 ja painoa 70kg
Tarvisin vinkkejä treeniohjelmaan , syömiseen jne.
Tuota ylipainoahan on joku 5-10kg ja siitä läskistä haluaisin päästä eroon ja että tulisi lihasta.
Nyt olen käynyt kaverin kanssa joka on käynyt useanvuoden salilla, vähän kokeilemassa että minkälaista salilla käyminen on ja olemme kokeilleet mun maximeja penkissä, jalkaprässissä , maastanostossa ja muissa mutta en muista nimejä
Kaipaisin apua treeniohjelmaan
Penkki max 60kg
Jalkaprässi max 150kg
Maastanosto max 75kg
Tarvisin vinkkejä treeniohjelmaan , syömiseen jne.
Tuota ylipainoahan on joku 5-10kg ja siitä läskistä haluaisin päästä eroon ja että tulisi lihasta.
Nyt olen käynyt kaverin kanssa joka on käynyt useanvuoden salilla, vähän kokeilemassa että minkälaista salilla käyminen on ja olemme kokeilleet mun maximeja penkissä, jalkaprässissä , maastanostossa ja muissa mutta en muista nimejä
Kaipaisin apua treeniohjelmaan
Penkki max 60kg
Jalkaprässi max 150kg
Maastanosto max 75kg
apuja ja vinkkejä kaivataan!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire