Olen aikeissa kokeilla pääliikkeiden maximeja ensimmäistä kertaa. Raskaimmat ja lyhyimmät sarjat tähän mennessä 5x5, joten 1RM meininki on varmasti hieman erilainen kokemus. Tiedän teoriassa millaiset lämmittelyt tulisi olla alla ennen h hetkeä, mutta entäs päivät ennen maximien kokeilua? Muutama päivä täyslepoa vai kevennetty viikko? Mahdoton ajatus kokeilla useampien liikkeiden maximeja samalla reissulla? Kaikenlaiset vinkit näiden kyssärien lisäksi tervetulleita.
maximiin valmistautuminen?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire