Tässä alkuun olisi pari dokumenttia:
- http://www.sportsnutritionsociety.or...vePDFS-267.pdf
- http://ift.tt/1zF4rjQ
Onko kukaan täällä kokeillut tuota Zourdos:n käyttämää (hypertrophy, power, strength ) ohjelmaa?
Itse olen aloittanut ko. ohjelman, mutta se näyttää vaativan hieman totuttelua 5/3/1 ( toimimattoman ) ohjelman jälkeen.
- http://www.sportsnutritionsociety.or...vePDFS-267.pdf
- http://ift.tt/1zF4rjQ
Onko kukaan täällä kokeillut tuota Zourdos:n käyttämää (hypertrophy, power, strength ) ohjelmaa?
Itse olen aloittanut ko. ohjelman, mutta se näyttää vaativan hieman totuttelua 5/3/1 ( toimimattoman ) ohjelman jälkeen.
Daily Undulating Periodization (DUP)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire