En löytäny haulla foorumilta aiheesta, mutta kiinnostas tietää, että mitä mieltä ootte?
Uusimmassa Fit-lehdessä esiteltiin kymppiitreeni eli 10x10. Artikkelin mukaan tää on erittäin tehokas, esim yhtenä osana salitreeniä. Ite haluan keskittyä nyt treenissä mun heikkoon osaan eli selkään ja otin tän yhdeksi ylimääräseksi treeniksi viikolle. Teen siis ohjeen mukaan ylätaljaa 10x10, siihen päälle alatalja 2x12 ja kulmasoutu kp 2x10.
Vaikka tykkäsin, että sain erinlailla tuntumaa selkään tässä treenissä, ni aattelin kuitenki tehä viikkoon myös oman selkätreenini, missä hieman eri liikkeitä, mutta sarjat 8-10x3. Eikö tämmönen 10x10 treeni oo kuitenki kestävyyttä parantavaa ja itellä on tarkotuksena nimenomaan levntää/kasvattaa selkää?
Mitä ajatuksia herättää?
Uusimmassa Fit-lehdessä esiteltiin kymppiitreeni eli 10x10. Artikkelin mukaan tää on erittäin tehokas, esim yhtenä osana salitreeniä. Ite haluan keskittyä nyt treenissä mun heikkoon osaan eli selkään ja otin tän yhdeksi ylimääräseksi treeniksi viikolle. Teen siis ohjeen mukaan ylätaljaa 10x10, siihen päälle alatalja 2x12 ja kulmasoutu kp 2x10.
Vaikka tykkäsin, että sain erinlailla tuntumaa selkään tässä treenissä, ni aattelin kuitenki tehä viikkoon myös oman selkätreenini, missä hieman eri liikkeitä, mutta sarjat 8-10x3. Eikö tämmönen 10x10 treeni oo kuitenki kestävyyttä parantavaa ja itellä on tarkotuksena nimenomaan levntää/kasvattaa selkää?
Mitä ajatuksia herättää?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/NqBNRt
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire