Mikäköhän siinä on kun ojentajissa kestää aina niin helvetin kauan palautua..? Häiritsee aika paljon treenirytmiä.
Riittää kun teen 2 liikettä ja 3 sarjaa ojentajille, niin ei riitä kolme päivää palautua seuraavaa rintatreeniä varten.
Huom ravintopuoli kunnossa ja voisilmääkin puurossa, kaikki muut lihakset palautuu aina todella hyvällä vauhdilla. Venyttelen ojentajat pari tuntia treenin jälkeen, ja käyn vielä kerran viikossa urheiluhieronnassa jossa yleensä hoidetaan noi ojentajatkin.
Miten voisin nopeuttaa tota ojentajien palutumista? Toki se auttaa, jos tekee vaikka vaan lyhyitä sarjoja ja ei ihan loppuun asti, mutta ois kiva noitaki treenata kunnolla jotta saa niihin sitä massaa kans kunnolla.
Riittää kun teen 2 liikettä ja 3 sarjaa ojentajille, niin ei riitä kolme päivää palautua seuraavaa rintatreeniä varten.
Huom ravintopuoli kunnossa ja voisilmääkin puurossa, kaikki muut lihakset palautuu aina todella hyvällä vauhdilla. Venyttelen ojentajat pari tuntia treenin jälkeen, ja käyn vielä kerran viikossa urheiluhieronnassa jossa yleensä hoidetaan noi ojentajatkin.
Miten voisin nopeuttaa tota ojentajien palutumista? Toki se auttaa, jos tekee vaikka vaan lyhyitä sarjoja ja ei ihan loppuun asti, mutta ois kiva noitaki treenata kunnolla jotta saa niihin sitä massaa kans kunnolla.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1gPpYz7
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire