Golffarin voimaohjelma

Kokeillaanpas loytyyko taalta muita golffareita. Vuosi sitten lajiin hurahtaneena pitaisi nyt muokata saliohjelmaa lajiin sopivasti eli voimapanoitteiseksi tulevalle off-seasonille. Salilla 3krt vko ja aikaa about 6kk, jonka jalkeen salilla 1-2krt vko yllapitavaa treenia. Aiemmin olen treenannut 2 jakoisella perusohjelmalla, mutta toistot on olleet viikosta riippuen 8-12. Missaan elamankunnossa en myoskaan ole, kun on jaanyt aika satunnaiseksi viime vuosina tuo salilla kaynti, mutta tekniikka ym on hallussa.



Varmaankin isot perusliikkeet on perustana edelleen, mutta mita erikoisliikkeita kannattaisi tehda swingin nopeuttamiseksi ja tasapainoittamiseksi?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1vtSvPX