Kovimmat/hulluimmat/sekopäisimmät yksittäiset treenit!

Millaisia on ollut pakkislaisten kovimmat reenit? kukin tietty määrittää itse mitä se "kova" tarkoittaa..

Muistan kuin eilisen oman jalkajumpan noin vuosi sitten. se meni jotenkin näin:



1a. reiden koukistus 5 x 10-15 + pudotukset

1b. jalkaprässi 5 x 10-15 + pudotukset

2. takakyykky 4 x 6

3. vaaka-hack 4 x 10-15



supersarjat toimivat lämmittelyinä.. menin korottaen ylös ja viimeiset sarjat niin lähelle failureen kuin uskalsi ja pari pudotusta päälle..

jalkapäivä koostui noihin aikoihin monesti juuri tästä setistä tai sitten vaihtelin vähän virkistyksen takia.



ei näytä kummoiselta mutta juuri tämä kyseinen kerta sai jalat niin kipeiksi että viimeisiä hacki sarjoja

vetäessäni näin suorastaan värejä kun silmät kiinni väänsin ja ärisin. silloin ymmärsin myös mitä tarkoittaa kun hermosto prakaa.

pääsin hädin tuskin käveltyä kotiin ja perillä en pystynyt seisomaan vaan heti jos koukistin polvia millinkin verran niin romahdin maahan

eikä toivoakaan päästä ylös omin avuin.. saatana että oli jalat kipeet varmaan viikon, enkä tietenkään venytellyt niihin aikoihin.



kertokaa omat riemuvoitot!

Kovimmat/hulluimmat/sekopäisimmät yksittäiset treenit!