Leveä kantalihas

Morjensta. Homman nimi on se että en saa vasemman jalan leveään kantalihakseen tuntumaa. Oikeassa jalassa homma toimii kuin tanssi. Treenaan pohkeita seisten korokkeella hieman polvet koukussa ja oikealla jalalla vastus tuntuu vuorottelevan leveän ja kaksipäisen kantalihaksen välillä. Teen liikkeen ääriasennosta ääriasentoon ja sitä rataa. Ongelmana tosiaan on vasen pohje, en saa tuntumaa leveään kantalihakseen ja se pilaa koko sarjan enkä viitsi oikeaa jalkaa treenata isommaksi kuin vasempaa. Tänään huomasin että tämä tuntuman puute johtuu siitä että vasen nilkka ei edes veny ääriasentoon ? Siinä missä oikean jalan jalkapöydän saa ojennettua todella suoraksi niin vasemman jalan jalkapöytä ei tähän suostu. Tarkoitan siis asentoa jossa seistään varpaillaan. Homma ei johdu voiman puutteesta sillä kokeilin venytystä lattialla istuen ja ero jalkojen välillä on selvä. Saan siis vasemmalla jalalla vain osittaisen liikeradan verrattuna oikeaan jalkaan ja homma lysähtää siihen. Kyse ei voi olla synnynnäisestä viasta koska olen joskus kauan sitten saanut treenattua pohkeet lähtötasoon nähden tosi hyviksi.

Mitä sanotte johtuuko vika etummaisesta säärilihaksesta eli pohkeiden vastalihaksesta ? Luin että etummaista säärilihasta treenaamalla leveän kantalihaksen treenaaminen muuttuu sujuvammaksi. Treenasin oikean ja vasemman jalan säärilihaksia vuorotellen. Oikea jalka jaksoi vetää vaikka kuinka ja vasen väsyi hommaantodella paljon nopeammin. Säärilihasten treenaamisen jälkeen kokeilin taas pohjenousuja ja oikean jalan leveässä kantalihaksessa ero tuntui heti, hiukan myös vasemmassa. ( sen verran kun vasemmalla pääsin ylös nousemaan).

Kysymys kuuluu : mikä merkitys etummaisella säärilihaksella on leveän kantalihaksen treenaamiseen ? Minun kohdalla niillä ainakin tuntuu olevan tässä ongelmassa selvä yhteys. Vasemman jalan etummainen säärilihas ei jaksa vetää samalla lailla kuin oikean jalan ja liikerata vasemmassa on surkea siinä missä oikealla ei ole mitään ongelmaa. Mikä estää jalkaterääni ojentumasta ääriasentoon ?? Jaloissa ei siis ole ollut mitään vammoja tai kipuja että homma ei siitä johdu. Ei vain taivu...

Leveä kantalihas