kehonrakennus

Moro eli oon alkanu treenaa 5 kertaa viikossa tälläsella ohjelmalla



vatsat 20 kertaa 3

askelkyykyt 10 kertaa 3, 7,5kg puoli

kyykyt 20 kertaa 3, 15kg

vipunostot eteen 10 kertaa 3, 6,5kg

vipunostot sivulle 10 kertaa 2, 6,5kg

hauiskääntö 10 kertaa 3, 8,5kg



Oisko jotain neuvoja?

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118253-kehonrakennus/