En oikein osannut päättää kuuluisikos tämä kysymykseni ravinto,treenaus vai voimailu osioon mutta tässäpäs kysymys.
Sarjani on ollut tänävuonna raw penkissä tuo -100kg sarja ja viimekisoissa punnituspainoni oli niinkin alhainen kuin 96.4kg, jota edelsi puolenvuorokauden syömättömyys ja juomattomuus.
Tässä nyt 3vk olen ollut vähemmillä hiilareilla noin kolmanneksen olen nipistänyt niistä ja se on kyllä toiminut aika hyvin, aamupaino nyt 95kg ja juomattomuudella varmastikin tippuisi 94kg.
kisoihin nyt aikaa vajaa kuukausi (27 PV!)ja tulokset ovat nyt tippuneet jo nyt sen 8-10kg maksimista. :face: n.195kg kunto nyt.
pelottaa jo ajatella kuinka heikoksi sitä menee kun vielä 4-5kg olisi pudotettavaa. Treeneissä tuntuu muuten tosi vitt,,maiselta nostaa kun lihaksista on lienee nesteet kadonneet ja koko ajan tuntuu että kohta napsahtaa.... Olo on kyllä sellainen että kunnon pizzan kun jynttäisi ja 2litraa maitoa niin parantaisi lihasten "nestetasapainoa kummasti"..
Mitenhän jos tankkaisi päivää ennen kovaa penkkiä kunnon suolamätöllä,
viimeiset 2kg otan kyllä sitten saunomalla pois, kun punnitus on vuorokautta ennen kisaa.
Mielellään omakohtaisia kokemuksia omista pudotuksistanne, kiitos.
Sarjani on ollut tänävuonna raw penkissä tuo -100kg sarja ja viimekisoissa punnituspainoni oli niinkin alhainen kuin 96.4kg, jota edelsi puolenvuorokauden syömättömyys ja juomattomuus.
Tässä nyt 3vk olen ollut vähemmillä hiilareilla noin kolmanneksen olen nipistänyt niistä ja se on kyllä toiminut aika hyvin, aamupaino nyt 95kg ja juomattomuudella varmastikin tippuisi 94kg.
kisoihin nyt aikaa vajaa kuukausi (27 PV!)ja tulokset ovat nyt tippuneet jo nyt sen 8-10kg maksimista. :face: n.195kg kunto nyt.
pelottaa jo ajatella kuinka heikoksi sitä menee kun vielä 4-5kg olisi pudotettavaa. Treeneissä tuntuu muuten tosi vitt,,maiselta nostaa kun lihaksista on lienee nesteet kadonneet ja koko ajan tuntuu että kohta napsahtaa.... Olo on kyllä sellainen että kunnon pizzan kun jynttäisi ja 2litraa maitoa niin parantaisi lihasten "nestetasapainoa kummasti"..
Mitenhän jos tankkaisi päivää ennen kovaa penkkiä kunnon suolamätöllä,
viimeiset 2kg otan kyllä sitten saunomalla pois, kun punnitus on vuorokautta ennen kisaa.
Mielellään omakohtaisia kokemuksia omista pudotuksistanne, kiitos.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/118582-sarjaa-alemmas-voimia-pitaen/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire