Näin ikkääs. Eli voisi keskustella tuosta olkapääliikkeiden kuninkaasta, eli klassisesta tankopystäristä. Vaihdoin smitin helvettiin ja jatkossa pumppaan tätä varten tehdyllä laitteella, eli vapaalla tangolla istuen on kyseessä.
Vauhtipunnerruksessahan käytetään kapeampaa otetta, joten onko leveä ote hyvä? Ite smithissä käytin leveää otetta ja se säästää ojentajia ja prässää kyllä hyvin etuhartiaa. Entä liikerata? Itellä tuntuu parhaalta kun laskee tuohon leuan kohalle, ja se on sama taso missä ne käsipainotkin käy kun niillä tekisi.
Varmaan 2 x 6 sopii tähän hyvin, ja tokan kutosen jatkeeksi mahdollisesti pudotussarja tms.
Vauhtipunnerruksessahan käytetään kapeampaa otetta, joten onko leveä ote hyvä? Ite smithissä käytin leveää otetta ja se säästää ojentajia ja prässää kyllä hyvin etuhartiaa. Entä liikerata? Itellä tuntuu parhaalta kun laskee tuohon leuan kohalle, ja se on sama taso missä ne käsipainotkin käy kun niillä tekisi.
Varmaan 2 x 6 sopii tähän hyvin, ja tokan kutosen jatkeeksi mahdollisesti pudotussarja tms.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118471-pystypunnerrus-tangolla-istuen/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire