Diettaavan mimmin ruokavalio

Tässä on eilisen ruokahistoriani. Salille en eilen ehtinyt ylipitkäksi venähtäneen työpäivän takia mutta muuten käyn aktiivisesti 4-5 kertaa viikossa. Mitä kannattaa lisätä/ottaa pois ja mihin aikoihin olisi järkevää syödä mitäkin. Help needed.



12.00 Nopea intervallityyppinen aamulenkki



13.00 Tummapaahtokahvi maidolla + vesilasi



14.00 Aamupala:

Kolmen munanvalkuaisen munakas chilimausteella

Banaani-maitorahka-mustikka-sokton mustikkakeitto -smoothie

Kupillinen vihreää teetä

Vesilasi



16.20 2x Läcerol pastilli



16.40 Lounas

Kanasuikaleet n 150g maustettu chilillä ja currylla

Porkkana

Puolikas paprika

Paistettua parsa- ja kukkakaalia

Vesilasi



19.00 Prodepatukka 35g (11g hilarit, 15g prode, 3g sokeri, 3,2g rasva)



20.20 Whey 80 Banaanijauheeseen 1dl kevytmaitoa, 4cl espressoa ja jäitä blenderiin



22.05 Latte



01.45 Nektariini



Auttakee :dance:

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-dieetit/118518-diettaavan-mimmin-ruokavalio/