Moro,
Kellään hyviä treeni vinkkejä kolmipäisen olkalihaksen treenaukseen? Kun on vähän kiven alla kyseisen lihaksen treenaus liikkeet.
Sitten vielä kreatiinista kysymys, kun olen käyttänyt kreatiinia jo kuukauden ja ei nestettä ole lihaksiin kertynyt (hyvä vai huono?). Aloitin niin kuin pakkauksessa ohjeistetaan eli 4 krt/pv 5g kreatiini 5 päivän ajan sitten kerran päivässä 5g. Pitäisikö nostaa tuota annostusta 10g onko aivan mast se, että on tuo 5g koko ylläpidon ajan? Luin myös, että pitäisi juoda paljon vettä. Eli kuinka paljon suunilleen pitäisi sitä vettä juoda?
Kellään hyviä treeni vinkkejä kolmipäisen olkalihaksen treenaukseen? Kun on vähän kiven alla kyseisen lihaksen treenaus liikkeet.
Sitten vielä kreatiinista kysymys, kun olen käyttänyt kreatiinia jo kuukauden ja ei nestettä ole lihaksiin kertynyt (hyvä vai huono?). Aloitin niin kuin pakkauksessa ohjeistetaan eli 4 krt/pv 5g kreatiini 5 päivän ajan sitten kerran päivässä 5g. Pitäisikö nostaa tuota annostusta 10g onko aivan mast se, että on tuo 5g koko ylläpidon ajan? Luin myös, että pitäisi juoda paljon vettä. Eli kuinka paljon suunilleen pitäisi sitä vettä juoda?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118136-kolmipaisen-olkalihaksen-treenaus-ja-kysymys-kreatiinista/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire